В общем нашла необходимый для отчетов инвентарь, какой никакой, но нашла. Завтра с вами, если возможно.

Половинуинвентаря для разгруза слопала сегодня)))
Завтра отвеса как пить дать не будет)))

Есть маленький вопрос, а какие продукты применяют для разгруза?

Ученые отмечают, что эпоха изобилия еды наступила для человечества, по историческим меркам, совсем недавно. До этого люди питались гораздо реже, а в древности все и вовсе зависело от результатов охоты — в удачные дни еда есть, а если не повезло, то голодовка обеспечена. И ни о какой регулярности речи не шло. Поэтому многие современные диетологи отмечают[1], что с точки зрения эволюции правильное сбалансированное питание — это не только ежедневное употребление полезных продуктов, а еще и небольшие однодневные голодания. Практика показывает, что правильный график разгрузочных дней — два в неделю. Не рекомендуется устраивать их подряд, лучше с перерывом, например, по вторникам и пятницам или понедельникам и четвергам. Конечно, нет никакой необходимости полностью исключать прием пищи, главная задача — снизить поступление в организм калорий до 500 за целый день. При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь[2]. Механизм похудения при соблюдении режима разгрузочных дней довольно прост. При отсутствии «тяжелой» пищи на протяжении одного дня организм понемногу приспосабливается, и на следующий день безо всяких сознательных ограничений мы съедаем намного меньше. Строгая, хотя и непродолжительная, однодневная «диета» способствует тому, что впоследствии человек быстрее чувствует сытость. Помимо похудения, разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться. Также при системном применении режима наблюдается улучшение состояния кожи, снижение риска патологий печени, желчного пузыря[3]. Но есть у разгрузочных дней недостатки и даже опасные нюансы: Первое время к такому режиму сложно привыкнуть — возможны головные боли и проблемы с концентрацией внимания[4]. При наличии заболеваний желудка или кишечника необходимо посоветоваться с врачом. Например, фруктовые и овощные дни могут спровоцировать повышение кислотности желудочного сока, а это — прямой путь к гастриту или даже язве[5]. В дни «разгрузки» лучше не нервничать и избегать физических нагрузок.
Оригинал статьи: https://www.kp.ru/guide/razgruzochnye-dni.html

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
В интернете достаточно много вариантов доя разгруза! Я хочу попробывать на арбузе! Прочитала что отлично чистит от шлаков! А с учетом, что сейчас их сезон, так надо кушать!
Разгрузы могут быть любейшие!
Очень интересно посмотреть на чем можно больше сбросить)))

Kate_Kos
Виты перевела

Форму отчета сделала, исходные данные внесла, поехали!

Доброе утро мои хорошие! Да сегодня старт! Все на весы бегом! Посмотрим сто у нас там)))

Всем, привет!

Замеры только проблемной зоны?
Сброшу пока все
Ог-101
От-84
Ож-99
Об-105,5
Онв-58,5

Катюш, а я денюшку перечисляла?

Малого уложу засяду за табличку и посмотрю! Всем в личку напишу))) нас не так и много)))