Девочки, как я рада, что нас много и мы полны решимости! Вместе мы - сила!!!

Никочка
я тоже ходила с лесли, в субботу я поеду покупать себе степпер и гантельки!!!

Никочка
Я с февраля хожу в спортзал 3 раза в неделю. Программка у меня в дневничке есть, тока она с учетом, что у меня грыжа и плечо выпадает. Когда худела в клинике, первый месяц вообще физнагрузки запрещали. Но было одно правило - после еды не сидеть и не лежать, надо было походить минут 15-30. У меня дома орбитрек и гантели, еще их иногда подключаю

Nefer
тоже хотела эллипсоид, но места мало и денег тоже.

Я планирую 3 раза в неделю проводить какие-либо кардио тренировки. Мне нравится Джиллиан Майклс, Зузка, может еще кого-то интересного найду. В этот раз хочу разноообразия!
А 2 раза в неделю силовые! Еще тоже не придумала с кем я буду заниматься! Но я, в очередной раз , полна решимости!
Надеюсь получится

Jessika
Раечка, а что за зузка? Такого я еще не слышала. Интересно.

А можно мне тоже добавиться в марафон постройнения? Я новенькая. Прям совсем, это первое сообщение.

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Я Людмила. А где взять линеечку в подпись, информер нашла, а линеечек не вижу. Уже вижу, пошла разбираться.

Medunica, это высокоинтенсивные интервальные тренировки. Тяжелые, но эффективные очень. Главное их преимущество, для меня, по крайней мере, это то, что тренировки короткие. Но выдержать их сложно! При большом весе тоже не покатит. Но посмотреть, и что-то для себя взять можно и отсюда! Сейчас найду ссылочку, у нас на форуме девочки занимаются.

Jessika
о, спасибо, буду признательна!

viewtopic.php?f=50&t=8216 - вот, мы в прошлом году с девочками занимались, как конкурс был! А сейчас девчонки продолжают тему, занимаются с Зузкой, а я пока не могу себя заставить снова начать