Дуэли! (Еженедельные турниры)

Nelka

Марина Грязных писал(а):

:whistle1: прошел второй дуэлянский день :hi_hi_hi:

1) коридор +1
2) вода +1
3) спорт +1
4) сладкое =0
итого: +3

Приветик! Я припозднилась :nez-nayu:

И конечно же сеня в пролете :-):

1. -1 кушала много и вкусно
2. вода +1
3. спорт +1
4. сладкое -1

Ну я меня силы воли нет.. kill me pls :cool_cool:

Марина Грязных

Nelka писал(а):

Марина Грязных писал(а):

:whistle1: прошел второй дуэлянский день :hi_hi_hi:

1) коридор +1
2) вода +1
3) спорт +1
4) сладкое =0
итого: +3

Приветик! Я припозднилась :nez-nayu:

И конечно же сеня в пролете :-):

1. -1 кушала много и вкусно
2. вода +1
3. спорт +1
4. сладкое -1

Ну я меня силы воли нет.. kill me pls :cool_cool:

Мы молодцы!!!!! :yo:

ЯгодаВиктория

Стартует дуэль между ЯгодаВиктория и Молли По!!!
С 4 февраля по 13 февраля включительно
1. Калорийность. Питаемся, придерживаясь своего коридора калорийности. За недобор калорий: +1 балл; за норму: +1 балл; за перебор: -1 балл.
2. Контроль потребления жиров. меньше или в пределах личной нормы: +2 балла; в пределах 5-ти граммов свыше нормы: +1 балл; в пределах 5-10-ти гр свыше нормы: -1 балл; превысили норму на 10 и более гр: -2 балла.
3. Контроль потребления сладостей. не ели сладкого вообще: +2 балла; съели сладкого не больше 250 Ккал до 12:00: +1 балл; съели сладкого не больше 250Ккал после 12:00: -1 балл; ужрались сладким в концы: -2 балла. За сладкое считаем выпечку (кроме обычного хлеба), печенье, конфеты, шоколад, мармелад, сахар.
4. Вода. Необходимо выпивать не менее 1.5 литров воды в день (НЕ включая кофе и соки. ТОЛЬКО ВОДА и ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ) Выпили норму: +1 балл; не влезло: -1 балл.
5. Косметические процедуры любые. Выполнила + 1 балл , не выполнила – 1 балл
6. Спорт. Физнагрузка не менее 30 минут (растяжка "нагрузкой" на считается ). Позанимались как положено: +2 балла; поленились: -1 балл.
7. Разгрузочные дни. Каждый в обязательном порядке выбирает себе 1 разгрузочный день в течение 10-ти дней дуэли. Варианты: 1 л. 1% кефира; 500гр обезжиренного творога; молокочай (1 л. 1,5% молока).
Отчеты ежедневно!

Молли По

ЯгодаВиктория
Есть контакт.
:-ok-:

ЯгодаВиктория

Я сегодня в спорт зал сходила в первый раз лет за 5 ... Жесть!!!

Молли По

ЯгодаВиктория
:ku_bok:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Ююююююль!!! я в отрыве ;;-)))

Завра отчетик за 3-е и 4-е кину, ладно? а то поздо приехали, дела всякие, а щас уже помираю, спать хочу. ну в общем все подробности завтра :-ok-:

Nelka

Марина Грязных писал(а):

Nelka писал(а):

Марина Грязных писал(а):

:whistle1: прошел второй дуэлянский день :hi_hi_hi:

1) коридор +1
2) вода +1
3) спорт +1
4) сладкое =0
итого: +3

Приветик! Я припозднилась :nez-nayu:

И конечно же сеня в пролете :-):

1. -1 кушала много и вкусно
2. вода +1
3. спорт +1
4. сладкое -1

Ну я меня силы воли нет.. kill me pls :cool_cool:

Приветик! Буду честной :-)

1. ккал -1 только сладкое и вредное
2. спорт 0
3. вода +1
4. алкоголь -1
5. сладкое -1

У меня помолвка была, так что я совсем расслабилась! С завтрашнего дня беру себя в руки :bra_vo:

Мы молодцы!!!!! :yo:

Юлетта

Настасья) писал(а):

Ююююююль!!! я в отрыве ;;-)))

Завра отчетик за 3-е и 4-е кину, ладно? а то поздо приехали, дела всякие, а щас уже помираю, спать хочу. ну в общем все подробности завтра :-ok-:

Всё ок! Я сама пропустила за 3-е отчёт, дела, дела :kli_ny:

Только я , такая-растакая, даже не предупредила :mi_ga_et:

Марина Грязных

У меня помолвка была, так что я совсем расслабилась! С завтрашнего дня беру себя в руки :bra_vo:

Мы молодцы!!!!! :yo:

[/quote][/quote]
Приветт!!! Вот мой отчетик..а помловка это круутооо...
1. ккал +1
2. спорт +1
3. вода +1
4. алкоголь 0
5. сладкое 0
ВсЁ мбудется :hi_hi_hi:

Дуэли! (Еженедельные турниры)

Кто сейчас на конференции