Всем Доброе утро!
Хорошего дня и хорошей спортивной недели.

Поздравляю! Крепкого здоровья малышу и маме, а также всем родным и близким!!!

Девочки Победительницы - Вы молодцы!!!!!!!

Иринка сказочная
Жаль.
Можно для рук делать упражнения и в статике и лежа и суставные и просто тянуться понемножку. Все можно подобрать.
В любом случае поправляйся и возвращайся!

купи эластичный бинт в аптеке. Я таким сейчас пользуюсь. Не так удобно как наколенник, а что делать.

жалко Ириш, я вчера ссылку давала на комплексы сидя очень хорошие и на йогу. Там щиколотка не задействована. Посмотри, может пригодится. Спасибо за участие, желаю увидеть заветную цифру на весах и заглядывай к нам почаще

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Все будет обязательно до тех пор, пока вы этого хотите

Прости засранку, сейчас переведу виты на след неделю! Я в деле с вами! Хотя днями по собеседованиям гоняю, но сдаваться не планирую

Удачи в поисках работы

Инструкция по заполнению таблицы, хотя подозреваю, что все получится и без этого
Заходим в табличку. Над нашими именами есть +, если наши поля свернуты, и - , если все наши столбцы раскрыты. Если они закрыты и над именем +, то нажимаем его. У каждой участницы есть 4 столбца для заполнения деталей по спорту.
Пользуемся (по желанию) нижним скроллингом, чтобы свои столбцы стали первыми (так удобнее не промахнуться в нужную дату и день недели).
Первый столбик оставляй пустой - он рассчитывает сам итоговую сумму миль в неделю .
Заполняешь столбик минуты, если занималась доп. спортом - пишешь сколько минут занималась.
В столбик мили пишешь именно мили с Лесли, сколько за день, если были.
В столбик описание - заполняешь какие мили ходила, а более важно каким доп.спортом занималась. Можно туда же записывать ссылки на занятия, если занималась по интернету... Мне всегда нравится - у девочек есть много полезных ссылочек, можно подсматривать и пробовать и себе

Также слева есть плюсики у недель, открыта обычно только текущая, но можно посмотреть и историю тренировок. (Нажимаем для просмотра +/-).
Все данные сохраняются, их никто не удалит, поэтому даже если Вы пропускаете какие-то недели ваши столбцы временно скрываются, чтобы не мешать остальным участницам текущей недели, но все остается в таблице. Вы все равно можете их раскрыть, если Вам нужно их посмотреть вне конкурса, ищите себя (примерно запоминая где Ваши столбцы были) и между столбцами есть маленькие стрелочки вправо и влево - можно на них кликнуть и посмотреть данные участниц, которые не участвуют в текущей неделе. Желательно это делать только по необходимости, т.к. желательно потом эти столбцы выделит и скрыть, не срыв при этом столбцы других участников.

Стартовая таблица 10-й недели

Девчонки, проверяйте свои стартовые данные, пжл.

Привет!
Я тебя ждала И не дождалась, видимо. Но ты еще никуда не опоздала
Если смущает отсутствие Витов, не переживай. У нас есть касса Взаимопомощи. Поможем.
Можешь завтра с утра все обмеры и фото с весом подать и ты с нами. Ждем-с

Доброго дня всем!


Здесь тоже оставлю.
Упражнение из этого видео меня спасает от боли в шее и в спине

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc[/youtube]