natusya_k
Тренажерка это хорошо и организм не будет капризничать, если расход будет больше прихода ( калорий я имею в виду ) , я , к сожалению никак не могу себя уговорить не есть после фитнеса или обойтись салатиком .....ведь 11 вечера уже , а когда могла, то стабильно минус 0,5 в день

andronic8282
Я тоже прихожу поздно с тренировки, не в 11 конечно, а в 9-30 вечера, но стараюсь обходиться только кефирчиком обезжиренным Стала брать его с собой, выпью грамм 150-200 после трени, чтобы домой было идти веселей, а дома ни-ни А сколько длится твоя тренировка?

natusya_k
Ты - молодец, поэтому и вес уходит ; я уже 7 лет хожу в фитнес-клуб и сейчас , в основном, на аквааэробику, потом плаваю минут 20-40, потом хамам и домой, а в зале обычно у меня получается 2,5 часа вместе с кардио, потом поплавать -потом в сауну - и вот уже целый день в фитнес-клубе а это лишнее
Уже давно понятно, что самое главное - это режим питания, а не спорт. Я же откровенно нажираюсь на ночь, а когда нет или овощи, то, конечно, вес уходит, но я завзятая сова и спать ложусь очень поздно

andronic8282
Поменяйте тренера и клуб. Они не профессионалы. За 7 лет регулярных тренировок можно уже было выступать на соревнованиях.

точно, до еще и по 2.5часа что ж там делать то? я после часа тренек выжатая и еле на ногах стою

Всем привет! Прошу прощения, что вклиниваюсь, но мне кажется, тут дело не в клубе и инструкторах. С девушкой же никто ПЕРСОНАЛЬНО не занимается, не следит, с какими весами работает и как долго уже, какой прогресс в скорости при заплыве, как питается. Поэтому и имеем, что имеем, а именно - тонус, что для многих клиентов более чем достаточно. Персонал же не в курсе целей каждого.

да дело не в этом. Я тоже без тренера персонального занимаюсь, но 2.5часа в зале это реально очень много

Инара
Привет! Инструктора просто обязаны следить за результатами своих спортсменов , т. к. это показатель работы тренера. Ох, как видно кто для чего приходит на тренировку. Кто поговорить, кто себя показать, а кто работать.

... но ведь дело и не в плохой подготовленности инструкторов ГРУППОВЫХ программ и, тем более, не в недостаточном оснащении клуба В ЦЕЛОМ, ведь правда? Либо тренер с Вами ПЕРСОНАЛЬНО занимается, либо Вы сами составляете себе ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу. Только в первом случае, если не будет результата, а Вы старались, вся вина будет на наставнике, а во втором - на Вас лично.

А как Вы себе это представляете, если на уроке человек 30, и каждый раз все разные? Технику, да, покажет. Лично мне, так как я регулярно ходила и повышала веса, тренеры очень помогали. Даже обещали сделать из меня качка! ... Сделаешь замечание, а он ходить перестанет, скажет РУГАЮТ! Да, может, его и так всё устраивает. Он же к соревнованиям не готовится. Видно же сразу, кто старается, а кто - нет. А если не старается, то смысл его корректировать? Вот и ходят, как Вы говорите, фоткаются и болтают. Никому они не интересны.

К сожалению, показателем успешной работы тренера групповых программ сейчас является только ПОСЕЩАЕМОСТЬ. Поэтому сильные уроки становятся не выгодными, а если не на кого равняться, то падает и уровень занимающихся в целом.