девочки, у нас осталось 10 дней, чтобы схуднуть и обнаружить осиную талию, всего 10 дней, когда нашу еду контролируют извне, только 10, чтобы закрепить привычки. Даже не знаю, радоваться этому или нет. Определено будет чего-то не хватать. Уже скучаю).

Olga-Volga
Вошла во вкус, смотрю
Твой запал меня очень вдохновляет. Уже стараюсь за тобой тянуться.
Рада твоим изменениям. Очень-приочень

Темм, придеться продляться после НГ если булки наедим за праздники

Джой
Даже не пытайтесь. В Лесли все качать будем булки.
А кто делал со мной, уже будет делать и самостоятельно. Семь месяцев в лодке. Нет причин не следовать курсу.
Хотя важно помнить все приложенные усилия нужно поддерживать теперь всю жизнь. Это и есть теперь ваша новая жизнь.
Но!
Все что привили и наработали имеет обратку, если не работать над собой, конечно скатитесь взад, даже не сомневайтесь.
Поэтому больше тазика оливье что бы не ели. Как можно быстрее с праздников возвращаетесь в привычный ритм. А то чем дальше тем сложнее.
Сама не слежу, но мне рассказали (если неточно расскажу, извините с чужих слов передаю): в этом сезоне в программу "Взвешенные и счастливые" вернулся победитель первого сезона с весом 216 кг...
И ведь спортсмен, и его обучала не Temma через пень-колоду на коленке в домашних условиях, а сама Фус и куча психологов и два звездных фитнесс-тенера (Луценко и Обуховский). И В общем сбросил больше всех, выиграл, взял деньги, и через восемь лет 216 кг... И когда он подошел к зоне вылета, конкурсанты проголосовали за его вылет, аргументируя, что у него был шанс и он реализовал его на все сто.
Очень грустная история и очень поучительная.
Нельзя идти на поводу у обстоятельств. Нужно брать жизнь в свои руки и управлять ею. Уважать свои потребности и следовать своему пути. Любить себя надо и свое тело и заботиться о нем. И нужно все это самим. Чем больше нянек и чем экспертнее, тем меньше ценишь полученное. А когда сам вопреки окружению выстроил себя обучился, то подумаешь дважды прежде чем слить результат. Очень хочу верить, что у вас получиться придерживаться всего чему вы тут научились.

Юль, ты ж знаешь, я поддержу любое твое решение. Ты тоже устала и нам нужно учиться осознанию.
Это правда. И ФА - это как раз не о похудении, это о любви к себе. Более энергоемкое тело - залог здоровья как физического, так и психического

Обязательно получится так или иначе

Temma
если я нажру 216 кг, то найду тебя, приеду к тебе, поселюсь в твоей квартире и будешь меня худеть!
Скатитесь взад... слить результат!
слушай, Учитель! Ты жизни не рад?
Нет уж, мы дальше продолжить идти,
Нам, дорогая, теперь по пути!

Olga-Volga
Так держать

Temma
Я тоже любое твое решение по поводу конкурса поддержу. Ты, реально, много дала. Наверно, в этом мае, когда ты только начала бессахарные конкурсы, ты как раз тот пазл, который позволяет сложить картинку в моем сознании правильного постройнения. После твоих конкурсов я осознала, что от мяска получаю больше удовольствия, чем от сладкого. И даже на расслабоне я ела мясо и фрукты, а не сладости. Работает предложенная тобой система

Ты только не теряйся после конкурса. Вдруг кому-то из нас (например, Дашеньке ) волшебный пендель нужен будет

Bay lynx
Год я еще с форума не слезу. В Лесли можно общаться и в дневничке ко мне можно стукнуть.

Девочки, расскажу немного о Кубе)
Ну, что сказать? Я влюбилась в эту страну и в людей!
Итак, по порядку. Кубинцы очень любопытные и если ты что-то спрашиваешь на остановке, то все присутствующие внимательно слушают. В этом есть плюсы: тебе все обязательно помогут, что бы и на каком бы языке ты ни спрашивал (кстати, так мы познакомились с нашим русскоговорящим кубинским гидом. Классный парень! Благодаря ему было сэкономлено не меньше 300 евро точно). Ну, а минусы в том, что все всё знают (и любят посплетничать).
Нам повезло, что мы встретили русскоговорящего кубинца, потому что сейчас они учат англ.яз. в школе. Русский учат в языковых школах (кстати, цена обучения в месяц 3 доллара!). Но старые люди 60-70 гг. рождения прекрасно понимают по-русски.
Вот такой вид из окна гостиницы
.
Ну, наш форум о еде, похудении и ФА, поэтому уделю особое внимание этому.
Дом мороженого. Я хотела попробовать каждого. Я ж думала, что по чуть-чуть каждого принесут, я ж не думала, что будет грамм по 200 каждого. В общем, не по-кубински расточительно, но почти 8/10 съела не я

Стыдно признаться, но такой обильный завтрак был у меня почти каждый день

Хотя нет. Не стыдно это не помешало мне похудеть и уменьшиться в см. Вообще без напряга.
Итак, для успешного постройнения мной выведена формула. Еда - обильный завтрак, обед из традиционного кубинского блюда (как, правило, мясо, рис, фасоль, овощи, кокос, жареные бананы-плантаны и т.п.), ужин - местный фрукт около 200 гр (например, гуава, авокадо, манго, ананас, минибананы). Утром вместо зарядки челлендж от Натали. В течение дня 20000-36000 шагов (я люблю такой активный отдых). Последние 4 дня до обеда плавали в океане (морская вода очень хорошо подтягивает и точит тело). Подъем, когда восход - 5.30 утра, отбой, когда закат - в 19.00 (ну, кроме парочки ночей, когда сальсу танцевали )
Ретроавто - фишка Гаваны

площадь революции, Фидель

покупаем манго. На вес. Как картоху) 3 штуки за около70 руб. Запах и вкус, ммм

фоток граффити Гаваны у меня около 150 штук

мужики в домино режутся. Азарт неимоверный! На русском говорят и понимают)

А это кубинский именинный тортик для меня