CarolineSouth, я смотрю Вы очень начитанная девушка.

Вот и фитнесблоги читаете. А ни в каких фитнесблогах не пишут о последствиях перебора белка? О рекомендациях РАМН что-нибудь слышали?
И еще,

А какие вообще бывают перспективы в детях?
Какая на Ваш взгляд должна быть женщина за 30? Какие у нее должны быть "перспективы"?
Расскажите пожалуйста как человек "нового" поколения бесперспективной старушке.

Вы потому и не голодная, что мало едите.

А это мое наблюдение - пишу не только для Вас, если я не права, пусть меня поправят девочки, у которых больше опыта именно правильного похудения- неправильного опыта и у меня достаточно..
А чтоб топился именно жирок надо кушать чуть меньше калорийности поддержания (мне в зависимости от физнагрузки от 1700 в ленивые дни и 2200-2500 в дни силовых тренировок).
А когда так кушаешь просыпается чувство голода. И как только оно у меня появиляется - есть и отвесы. Но жить так- Т.е постоянно еще и голод чувствовать не совсем комфортно ...

Как только чувство голода пропадает на пониженном калораже- значит я опять что то не так делаю - либо слишком мало ела, либо перезанималась на тренажере. В любом случае надо добавить еды))

Конечно Вам так легче жить на 1200ккал и без чувства голода, но это не есть хорошо для здорового организма, тем более для такого который ММ строит.
Это как раз и говорит о том, что организм перешел в запасательный режим, и расходует для поддержания не жир в основном, а Вашу ММ, и никак ее не строит.
Ну это как на голодовке, в первый день хочется кушать, а на третий день, уже спокойнее можешь смотреть на еду и даже готовить вкусняшки
Мне вот например почему то на калораже до 1600 совсем не голодно было, даже казалось, что слишком много ем а как только поднимаю калораж 2000 и выше как раз и начинает хотеться ЖРАТЬ. Причем когда на ночь жор просыпается, если пересилить себя и не пойти к холодильнику, или на крайняк стакан кефира употребить, то на следующий день будет отвес.
Поэтому я уже даже полюбила это легкое чувство голода - если оно есть- значит все идет нормально. Но не всем и не всегда комильфо постоянно чувствовать как сосет под ложечкой. Терпеть и не нажраться на ночь.

Кстати к такому выводу я шла месяца 2- до этого мне нравилось сидеть на 1600-1800 и худеть без чувства голода.

Luchs, если честно вот у меня чувство голода бывает только после силовой тренировки и с утра. А так я до чувства голода просто не довожу
Ем я 5-6 раз в день. 2 приема пищи объемные и сытные, а остальные перекусом. В моем распорядке дня так удобнее.

Но он же у тебя есть Это самое главное!! А на НКД даже утром есть не хочется

Всем привет!!!
Вовремя не отчиталась, и выбыла из конкурса очень жаль.
Желаю всем удачи, буду следить за темой!

Luchs, не только на НКД с утра нет аппетита. Многие люди не на НКД не завтракают, т. к. не хочется. И я такая была много лет. Утром на работу раньше петухов вставала. Ничего не ела. Глаза продрала, оделась, накрасилась и убежала на работу. А на работе литры кофе с перекусами. А вечером (скорее ночью) приползаешь и налопываешься до отвалу. Что интересно и не жирела тогда. Молодость. Да и движения много было. В более взрослом возрасте такой образ жизни наверняка приводит к ожирению.
Но если к сути вопроса. Думаю, что не только НКД тормозит обменку, но и неправильный образ жизни (недосыпы, нерегулярные приемы пищи, алкоголь, сигареты).

Всем привет
у нас в субботу вот такое чудо природы случилось

Всем удачной недели и хороших отвесиков

Насчет завтраков - раньше тоже не завтракала, а теперь стала раньше ложиться, раньше вставать и без завтрака до обеда точно не протяну...зато пока до работы доезжаю как раз весь завтрак и переварился и снова хочется кушать. А завтракаю я всегда плотно с медленными углеводами. Зато так приятно. На завтрак можно очень многое себе позволить, и хлеб и немного допустимого сладкого. И все совершенно точно переварится.)
Завтрак это важно.
Курить я тоже бросила уже 2,5 года как - очень этому рада. И экономия денег, и чувствуешь себя без сигарет куда как лучше.
Алкоголь тоже исключила. За все время похудения еще ни разу не пила. Но мне с этим вообще просто - я не люблю алкоголь абсолютно.

Доброе утро, стройнеющим!


Привет! Абалдеть! А я вчера уже загорала