Весенний Фреш Худеем к лету! (Набор закрыт!)

DELETED10

CarolineSouth писал(а):

Так что, вы сильно завышаете свою потребность - это точно, вот и топчетесь на месте.

Я не топчусь на месте.
Если в плане килограммов - да, возможно, но опять же в нормальном здоровом темпе. Учитывая что я подключила спорт а теперь и силовые в зале - когда мышцы начали опять в тонус приходить, так и вообще отлично. Мышцы то тоже что то весят)) Я сменила 2-3 размера одежды - это вот показатель. И худеется в основном в животе - как раз то что мне и нужно. А что толку потерять быстро 20, а потом набрать 25 из за срыва?? 2 -3 кг в месяц это норма, в моем возрасте быстрее и нельзя, я не хочу из за обвисшей везде кожи с потерей 20ти кг еще и на 20 лет постареть. морщины лишние мне не нужны. лучше я буду год по 2 кг в месяц минусовать, чем за месяц-20, потом опять начать жрать все подряд и вернуться через пол года к исходному(в лучшем случае, а то и к большему) весу.

CarolineSouth

Loki Manti_ya
О ДА, зал это очень хорошо) Пока особо не напрягайтесь, мне надо больше белка, для роста мышц и их поддержания, а энергии в виде углеводов, не так уж много. Надеюсь вы сейчас нашли свою диету?
На которой вам легко и хорошо? :smu:sche_nie:

Luchs писал(а):

CarolineSouth писал(а):

Так что, вы сильно завышаете свою потребность - это точно, вот и топчетесь на месте.

Я не топчусь на месте.
Если в плане килограммов - да, возможно, но опять же в нормальном здоровом темпе. Учитывая что я подключила спорт а теперь и силовые в зале - когда мышцы начали опять в тонус приходить, так и вообще отлично. Мышцы то тоже что то весят)) Я сменила 2-3 размера одежды - это вот показатель. И худеется в основном в животе - как раз то что мне и нужно. А что толку потерять быстро 20, а потом набрать 25 из за срыва?? 2 -3 кг в месяц это норма, в моем возрасте быстрее и нельзя, я не хочу из за обвисшей везде кожи с потерей 20ти кг еще и на 20 лет постареть. морщины лишние мне не нужны. лучше я буду год по 2 кг в месяц минусовать, чем за месяц-20, потом опять начать жрать все подряд и вернуться через пол года к исходному(в лучшем случае, а то и к большему) весу.

Вот отлично! Я за полностью за силовой тренинг. Я ем довольно много белка, все ради мышц их роста и развития. Углеводы- это энергия, ее мне много не надо, а вот строить новые мышцы нужно. Ой у меня тоже талия быстрее всего худеет, от того спасательного круга, что был уже почти ничего не осталось.
Вы же больше меня, чем человек тяжелее тем больше ему надо, а моя эта норма реальная, если бы я ела 2000 или хотя бы 1800 не худела бы, а вот 1200-1300 вполне нормально. Опять же если не брать, что это условно. ( Ибо у меня нет весов для еды и я просто делю пополам пачку творога и тд, да и масла оливковое и соевый соус не записываю) И скорее вы завысили мою потребность, а не свою. Намного завысили. На 2000 я начну точно толстеть

ку-ку

CarolineSouth писал(а):

диванный метаболизм - это 1200, это везде написано

чушь! Писала уже выше про базовый обмен, но, похоже, мимо...
Ладно, пусть девочка набьёт своих шишек. Мы сделали, что могли.

ЮляК

CarolineSouth писал(а):

ЮляК
Я не недоумеваю, я всего-лишь спросила. Просто у нас мозги заточены под разное, вы думаете как продолжить свой род, а я - как наслаждаться жизнью, путешествовать и выглядеть замечательно. Вы подсознательно сравниваете меня с собой, рост у нас одинаковый, но я моложе, худее и с перспективами, а не с детьми и мужем. Да и 1200 ккал это необходимый минимум, к тому же я писала, что высчитать точно невозможно, всегда есть погрешность.
Да и то вам сказал, что я веду здоровый образ жизни? Возможно я просто худею и подтягиваю тело к лету, но вы конечно обэтом не задумались, вам лишь бы осуждать.

Вы "всего лишь" спросили не в первый раз. Ага, вот только сижу и думаю "как мне мой род продолжить" и больше ни о чем не думаю :-)

И да, жизнью я совсем не наслаждвюсь, вот только вся в заботах о продолжении рода и заботах о потомстве ;;-)))

Если я не стремлюсь, по Вашему, выглядеть замечательно, то что же я здесь делаю?
Вы правы самая бесперспективная дама, это та которой 30+ с мужем и с детьми.
Пошла плакать, т. к. захлебнулась от зависти к вашей молодости, красоте, перспективам и стройности :cry_ing:

Ок, не буду больше к Вам лезть со своими глупостями. Худейте и дальше за счет Ваших мышц.

Loki Manti_ya · 80-79-78

CarolineSouth писал(а):

Loki Manti_ya
О ДА, зал это очень хорошо) Пока особо не напрягайтесь, мне надо больше белка, для роста мышц и их поддержания, а энергии в виде углеводов, не так уж много. Надеюсь вы сейчас нашли свою диету?
На которой вам легко и хорошо? :smu:sche_nie:

Да, я уже писала раньше каких принципов придерживаюсь :-):

"Золотая середина" так сказать :hi_hi_hi:

Loki Manti_ya писал(а):

Ах, да. Моё мнение правильности, это когда организм получает все питательные вещества, витамины и микроэлементы в нужных ему количествах(когда всё сбалансированно), а не идёт сильное ограничение по какому-либо нутриенту или калорийности(или то и другое вместе). Когда организм не загаживается "мусорной" пищей. И при этом он получает адекватные физические нагрузки и сбрасывает лишний вес(ну или поддерживает нормальный для него). Вот и всё. :a_g_a:

И вот мои результаты ->

А на сегодняшний день ещё объёмы хорошо ушли от тренировок и всё-всё-всё подтянулось и мышцы стали в тонус приходить. Кр-р-расота! :ten_der:

elenamango

Loki Manti_ya
Ты- молодец! Объемы действительно хорошо поуходили и тело замечательно подтянулось!! Будто два разных человека!! :cool_cool:

Loki Manti_ya · 80-79-78

elenamango писал(а):

Loki Manti_ya
Ты- молодец! Объемы действительно хорошо поуходили и тело замечательно подтянулось!! Будто два разных человека!! :cool_cool:

СПАСИБОНЬКИ!!! :ki_ss:

Тааак приятно слышать(читать) :ten_der:

Я старалась :smu:sche_nie:

Да и на мордашку изменилась :hi_hi_hi:

(только постеснялась показывать :smu:sche_nie:

не при параде :hi_hi_hi:

)

77Natalika

Девочки, ну весна же!!! вы чего такие агрессивные :sh_ok:

по поводу моего способа похудения можете даже камни не кидать )))
это мое личное сумасшествие ::yaz-yk:

DELETED10

наверное мы просто голодные?

CarolineSouth

ку-ку
Сидячий образ жизни = 1.200 ккал
Небольшая активность =1.375 ккал
Умеренная активность = 1.55 ккал
Высокая активность = 1.725 ккал
Очень высокая активность = 1.900 ккал
Как бэ средне статические показатели, которые, внимание, прописаны везде? В любом фитнес блоге вы найдете это. Но это среднее, можно искать свою по формулам, но если лень - вот это для женщин.
"Девочка" не собирается бить шишки, :ti_pa:

"Девочка" собирается похудеть, раз и навсегда, а не вечно сидеть на форумах, и возвращаться сюда, как только начали питаться по прежему.
ЮляК

Цитата:

Вы "всего лишь" спросили не в первый раз.

Я спросила один раз, а вы на меня накинулись. У всех написано подсчет калорий в инфо (у большинства) вот стало интересно, как кто считает.
Если вы в 23 думали о детях, эм, что ж удачи, может вы рано выросил и вам уже было какие знания передать новому поколению я же не знаю.
Я не говорю, что вы завидуете, говорю жизнь у нас разная, поколения разные и к сожалению я пока не вижу каких-то перспектив в детях. У меня нет тех знаний, которые я бы хотела им передать.

Цитата:

Ок, не буду больше к Вам лезть со своими глупостями. Худейте и дальше за счет Ваших мышц.

Зачем вы вообще мне писали, если сами же считаете свои советы, глупостями. И не говорите того, что не знаете.
Спасибо.

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:

Luchs писал(а):

наверное мы просто голодные?

За это я обожаю белки, никогда не голодная, иногда даже через силу пихаю творог, чтобы добрать :tas-te:

А я не знаю им 1200-1300 ккал не понравилось, я же не 800 написала, видимо стандарты меняются и тот кто ест не ПП, а что-то другое сразу получает в бубен. :)-(:

Весенний Фреш Худеем к лету! (Набор закрыт!)

Кто сейчас на конференции