Zaysay
Привет, разгрузочный день начинать надо с утра и до утра, то есть вечером грудка уже не была нужна. Если хочешь, попробуй на печеных яблоках с кунжутом и корицей (1,5 кг яблок порезать, присыпать корицей обильно, кунжутом, запечь в духовке - я в мультиварке запекала). Кушай их с утра и до вечера, последние за 2-3 часа до сна, не позже. Пей воду в течении дня, 1,5-2 литра, лучше успеть до обеда больше половины воды выпить, остальную до 15-16 часов, а потом уже только для утоления жажды по пару глотков.
Ах да, и взвешивайся тоже утром, после нормального 8-часового ночного сна и после утреннего туалета самый правильный вес.

Привет Спасибо за советы. Взвешиваюсь я утром,в тот день просто видно было,что ушло и поэтому вечером взвешалась. А я перелопатила весь интернет и советуют с 6 вечера одного дня и до 6 вечера другого,после 6 съесть нежирный белок. Я поэтому так и делала. я больше разгрузочные дни думаю делать не буду. Я считаю насилие над организмом. Может ошибаюсь конечно

С разгрузочными днями все индивидуально, как и с любыми диетами. Лет до 27 разгрузы мне оч. хорошо хорошо помогали, летом, когда жарко, делала кефирные (крошила в стакан с кефиром укроп, немного огурца, получалось типа окрошки по вкусу), в холодное время года с печеными яблоками-грушами или тыквой (кстати тыква мне оч. от отеков помогала), весной-осенью, когда и не холодно и не жарко мне нравился молокочай. Из диет любимой была 10-дневная на кашах. Когда кушаешь в любое время кашу, сваренную без сахара-соли, на воде, с ложкой оливкового масла (это кол-во масла на день). Кожа сразу улучшалась, объемы уходили.

А сейчас тяжело вес уходит. Когда считаю БЖУК, питаюсь правильно, просто топчусь на месте, гоняю пару кило туда-сюда. Поэтому и села на диету Дюкана. Хоть какие-то сдвиги, но все равно не такими семимильными шагами, как у других дюкановцев.

Примерная_девочка
ой, девулики, не смешите меня про возраст а то нам-то вой стереть что ль с информера

минус 60 забросила. Не могу настроиться на нее. Утром до 12,00 можно есть сладкое, а раз мне разрешили, то срываюсь. Вот и получается кг сброшу через пару дней наберу. На "жидкой" проще. Я себе детское пюре фруктовое покупаю 100 гр. и часа 14,00 ем И по диете строго и себе угождаю.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
Пухлик Леся

Про возраст скажу. Передачу смотрела, может кто тоже видел Борменталь. Там две женщины худели одна на 10 лет старше. Сперва сказали, что ей труднее всего скинуть будет. Так, наоборот вышло, она больше похудела, до нормально веса аж. Так что возраст не помеха, главное желание. Та что помоложе тайком конфеты лопала

Очень ей видимо нужно было похудеть, вкусненько так похудеть

У нас вот на фитнес девушки ходят, возрастная категория от 18 до 65... так вот гибкость у 40-65 больше и активность тоже, чем у 18-25... тренер в шоке от молодежи... девульки молоденькие филонят всю тренировку, ходят для отметки видимо, типа "я была на аэробике"... так же вот и с остальным видимо, действительно всё зависит от желания нашего

На два поделить, самое оно будет !

Иришка70

Пухлик
Я тут возраст лишь как факт упомянула. Раньше я могла не спать ночами, есть все что угодно, занималась больше для настроения и общения, чем для результата, и все равно выглядела свежей и отдохнувшей, худелось легко, вес держался в районе 55-57. Сейчас такая лафа прошла, сон, физнагрузки на совесть и нормальное питание наше все. А не к тому, что старушка похудеть не может из-за того, что лет много Лично для меня эта та граница, когда я из "юной девушки" превратилась в просто "девушку"

где-то примерно так... у меня в мои 30 моим мальчишкам было три года всего, так я была молодая мамочка а сейчас я тоже не воспринимаю свой возраст паспортный, т.к. с детьми рядом чувствуешь себя молодой, с ними не прокатит быть старушкой сегодня вот в 21-30 приехали домой, они из бассейна я с треньки, сварила им кашку на завтрак, запекла в рукаве им курочку на ужин, постирала, помыла, приняла душ и вот села немного поработать, да на форум заглянула, а утром подъём в 6, в 7-30 нужно быть уже на работе, а перед работой и их поднять и накормить и поговорить и такая круговерть каждый день некогда стареть блин мне