17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

alayamoon · **В наличии:** Заблокировано

Какой интересный конкурс, всем удачи! Надеюсь, что когда-нибудь и я к нему присоединюсь. Отличных вам результатов! :cool_cool:

Ярослава1983

Настасья) писал(а):

Девочки, а я больше всего люблю заниматься по программе Нет проблемным зонам. Наверное, попрошу сейчас повториться... кто-то занимается по этой программе? Я просто всю тему не читаю, времени нет, поэтому может и пропустила....

Я смотрела эту программу, но еще не дошла до нее. Программа вроде неплохая, интересная. А тебе как?

Stacy88

Всем привет. Тоже хочу принять участие, но мне наверное рано пока такие нагрузки. Как думаете через сколько после родов можно с Джиллиан заниматься?

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Ярослава1983
Я по ней с большим удовольствием занимаюсь. и она почти на час. Мне нравится! Кардио вроде не бешеное - для меня в самый раз, на колени не такая уж адская нагрузка.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Stacy88
У моей сестры было кесарево, и она вышла в зал через неделю :sh_ok:

А если обычные роды, думаю, что вовсе ничего страшного.

Ярослава1983

Stacy88 писал(а):

Всем привет. Тоже хочу принять участие, но мне наверное рано пока такие нагрузки. Как думаете через сколько после родов можно с Джиллиан заниматься?

У Джиллиан есть программа для мам после родов. Думаю, можно с нее начать. А сколько времени после родов прошло? И какие роды были, от этого тоже зависит.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Настасья) писал(а):

У моей сестры было кесарево, и она вышла в зал через неделю :sh_ok:

Не, ну через неделю - это жестко, конечно...
Я через месяц после третьего КС начала Шреды, на середине бросила, тяжело. Беггиннеры прошла, нормально. :cool_cool:

Энжи2016

Данные на 1 сентября :autumn:

Вес 66,8 кг
ОГ - 101 см
ОТ - 81,5 см
ОБ - 98см

Объемы на конец месяца :-):

вес - 64,4 :-):

ОГ - 96 см
ОТ - 76 см
ОБ - 97 см

_________________

- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!):
Рост - 159 см
Вес - 66,4 кг
ОГ - 95 см
ОТ - 80 см
ОБ - 98 см
_________________

19.06.17 -
20.06.17 +
21.06.17 -
22.06.17 +
23.06.17 -
24.06.17 +
25.06.17 Отдых
_________________

26.06.17 -
27.06.17 -
28.06.17 -
29.06.17 -
30.06.17 -
01.07.17 -
02.07.17 Отдых
_________________

03.07.17 -
04.07.17 -
05.07.17 -
06.07.17 -
07.07.17 -
08.07.17 -
09.07.17 Отдых
_________________

10.07.17 -
11.07.17 -
12.07.17 -
13.07.17 -
14.07.17 -
15.07.17 -
16.07.17 Отдых
_________________

17.07.17 -
18.07.17 -
19.07.17 -
20.07.17 -
21.07.17 -
22.07.17 -
23.07.17 Отдых
_________________

24.07.17 -
25.07.17 +
26.07.17 +
27.07.17 +
28.07.17 +
29.07.17 +
30.07.17 Отдых
_________________

31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!):
ОГ - 95 см
ОТ - 80 см
ОБ - 98 см

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Девчонки, забыла сказать... :du_ma_et:

Конкурс "подорожал" из-за того, что народу набирается не много, а на призы расходуется гораздо больше, чем удается собрать. Поэтому решила собирать по 100 Вит :nez-nayu:

Stacy88

Ярослава1983
после родов 3 недели прошло, рожала сама без осложнений. Тоже поглядываю на ту программу для мам, я так поняла, она новая.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30.07
Подумаю еще до 19 числа, может попробую разок позаниматься, чтобы понять смогу или нет.

Ярослава1983

Stacy88

Вообще, конечно, рекомендуется к гинекологу сходить и проконсультироваться про нагрузки. Но, ясное дело, с маленьким ребенком это не так просто. :nez-nayu:

Я начинала с легкой разминки, по своим ощущениям смотрела.

Еще у Синди Кроуфорд есть прекрасные программы. "Новое измерение" как раз для только родивших. Посмотри. :-):

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции