Ярослава1983

Привет ! Поздравляю с призовым местом !
Ну, ты меня засмущала

Девочки, Настасья), спасибо вам за компанию в борьбе с моей ленью !

В общем, девочки, пока мы решаемся на повторный забег, буду писать о своих тренировках сюдЫ.

Потому что в моем дневничке мало кто об этом прочитает, а мне важно обсуждать мои тренировки с единомышленниками, чтобы не потерять настрой.

Так вот, с нетерпением ждала кардио в БР, потому что в комментариях к тренировкам читала, что "кардио просто отпад и супер". И что??? Вынуждена выразить свое ФИ!!!

Три раза одно и то же??? Джиллиан, что с тобой???

В общем, хоть видео и длится минут 26, оно мне показалось резиновым. С нетерпением ждала конца тренировки.

Решила, что в дни кардио буду делать "Сожги жир, ускорь метаболизм". Оно все-таки повеселее как-то, упражнения не повторяются.

А так сами упражнения мне сложными не показались. Кардио как кардио, ничего принципиально нового.

Порадовало, что не было всех этих акробатически-замысловатых поз, как в Риппах.

В принципе, если бы я не знала про существование других программ, то, возможно бы не выпендривалась спокойно занималась. Но я-то знаю, что на "Сожги жир" интереснее....

Энжи2016

Заводи дневничок, я буду к тебе в гости ходить!!!!

Привет, еще раз ! Для меня тоже кардио оказалось тоской зеленой Первую неделю просто заставляла себя доделать, потом был перерыв из-за переезда, потом я взяла на себя повышенные обязательства и на прошлой неделе у меня кардио было каждый день . Под конец недели я не замечала, как заканчивался третий сет - я всю неделю хитрила (впрочем мне этот прием помогает и когда скучно и когда тяжело что-то из программы дается) - я считала сколько раз получается сделать каждое упражнение, и в зависимости от настроения или ставила себе планку сделать минимум 100 раз упражнение, или не меньше 100 раз . За такими подсчетами время летит незаметно - я не жду нукогдажевсезакончится А так, когда скучно, меня вдохновляют слова одной девочки - жалко бросать (это она про БР написала, меня на тот момент эти 13 недель программы в ужас приводили )

А по поводу дневничка - не завожу, потому что боюсь заброшу я его Не писатель я, не писатель... А у тебя хорошо получается, и отзывы ты качественные пишешь - молодчина! Я читала !Может как все с переездом устаканится, я даже питание сейчас не могу заносить - все виснет, нервов не хватает заполнять...

Энжи2016

Ой, спасибо, мне так приятно от тебя похвалу услышать!

А про 100 раз одно упражнение делать - это жесть, конечно!
Я бы так не смогла.

А ты сейчас на каком этапе БР?

Ты только не теряйся, а то, думаю, раз ты без дневничка, с кем я буду свои тренировки обсуждать...

Меня, наоборот, не пугают эти 13 недель, а очень даже радуют - какая-то определенность. И теперь я точно знаю, чем буду заниматься все лето.

Заслуженно !

100! А кто по 500 на скаклке скачет? И кардио ты пробовала из БР - так что тоже столько прыгала!

Я заканчиваю 1 фазу - 4 неделя.

Мне тоже интересно обсудить тренировки с тобой (смайлики мне не все доступны )

Мне вот еще интересен Плоский живот, вы его все делаете, а еще и не видела, что это за зверь

Девочки, а я больше всего люблю заниматься по программе Нет проблемным зонам. Наверное, попрошу сейчас повториться... кто-то занимается по этой программе? Я просто всю тему не читаю, времени нет, поэтому может и пропустила....

Девочки, все готово. можно подавать заявку на новый марафон!!!

Ура! Ура! Ура!!!
Я так рада!!! Заявку с витами сейчас отправлю!!!

Ура ! Ура ! Ура !

- Данные на начало Конкурса (утро 25 сентября!!!):

Рост - 170 см
Вес - 73.9 кг
ОГ - 90 см
ОТ - 79 см
ОБ - 102 см
_________________

25.09.17 + 1-ая неделя
26.09.17 +
27.09.17 +
28.09.17 +
29.09.17 +
30.09.17 -
01.10.17 Отдых
_________________

02.10.17 + 2-ая неделя
03.10.17 +
04.10.17 +
05.10.17 -
06.10.17 -
07.10.17 -
08.10.17 Отдых
_________________

09.10.17 - 3-ая неделя
10.10.17 -
11.10.17 -
12.10.17 -
13.10.17 -
14.10.17 -
15.10.17 Отдых
_________________

16.10.17 - 4-ая неделя
17.10.17 -
18.10.17 -
19.10.17 -
20.10.17 -
21.10.17 -
22.10.17 Отдых
_________________

23.10.17 - 5-ая неделя
24.10.17 -
25.10.17 -
26.10.17 -
27.10.17 -
28.10.17 -
29.10.17 Отдых
_________________

30.10.17 - 6-ая неделя
31.10.17 -
01.11.17 -
02.11.17 -
03.11.17 -
04.11.17 -
05.11.17 Отдых
_________________

06.11.17 - 7-ая неделя
07.11.17 +
08.11.17 +
09.11.17 Отдых
10.11.17 +
11.11.17 +
12.11.17 +
_________________

13.11.17 - 8-ая неделя
14.11.17 +
15.11.17 +
16.11.17 -
17.11.17 +
18.11.17 +
19.11.17 Отдых
_________________

20.11.17 + 9-ая неделя
21.11.17 -
22.11.17 +
23.11.17 +
24.11.17 Отдых
25.11.17 +
26.11.17 +
_________________

27.11.17 + 10-ая неделя
28.11.17 -
29.11.17 -
30.11.17 -
01.12.17 -
02.12.17 +
03.12.17 Отдых
_________________

04.12.17 - 11-ая неделя
05.12.17 -
06.12.17 -
07.12.17 +
08.12.17 -
09.12.17 Отдых
10.12.17 +
_________________

11.12.17 Отдых 12-ая неделя
12.12.17 -
13.12.17 -
14.12.17 -
15.12.17 -
16.12.17 +
17.12.17 +
_________________

18.12.17 + 13-ая неделя
19.12.17 +
20.12.17 +
21.12.17 +
22.12.17 +
23.12.17 -
24.12.17 Отдых
_________________




25.12.17 ОБЯЗАТЕЛЬНО пишем ОБЪЕМЫ на конец Конкурса (утро 25 декабря!!!):

ОГ - 94 см
ОТ - 81 см
ОБ - 105 см