Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

masyawa

Создаем табличку для разгрузов??? :-)

Кто сколько скинул ;;-)))

Vesta

eKatarina писал(а):

Какие все счастливые! у меня +200. Все нажратое со мной. Затра планирую разгрузочный день. Поделитесь секретами мастерства, кто как разгужается? :smu:sche_nie:

я на свежевыжатых соках или на отварной без соли грудке

eKatarina

Ulybka писал(а):

masyawa да не за что! Попробуйте и пишите нам сюда) я просто другие никакие не пробовала потому что мне этот способ помогает)))

А я попробую завтра разгружаться. давай те еще раз по меню, для не сообразительной меня - стакан СУХОЙ гречки запаренной в термосе + 1 литр кефира. Делим на 5 порций. Все верно? Сколько жидкости? Чай зеленый/вода?

Vesta
А можно и ваш рецепт? Чего сколько?

Vesta

masyawa писал(а):

Ulybka
надо и мне разгруз на гречке на этой недели устроить, может тоже эффект лучше будет))) Спасибки! Хотя гречку не люблю - но попробую - красота требует жертв)))

да гречка супер, я когда то по две недели сидела хорошо кг уходили и результат надолго был (2-3 года)

evulenka

приветик всем))) у меня сегодня минус 200 грамм))) уже приятно)))

/Devochka/

Ulybka писал(а):

/Devochka/ нас уже трое!) завтра пиши что приготовила для разгруза вечером и в четверг с утреца начнем! У меня вес качается третий месяц - не могу сдвинуть. Может разгруз поможет! Главное сегодня не нажрать)))

Ок)
А что приготовила? :-):

Ну так и будет литра 1,5 кефира. И гречки стакан. Для поддержки может яблочко... А вот еще : кроме воды можно что нибудь пить (цикорий, чай зеленый)? И, кушать гречку с кефиром можно так же 4 - 5 раз в день?

SunnyMam

masyawa писал(а):

Создаем табличку для разгрузов??? :-)

Кто сколько скинул ;;-)))

Ага,давай!Интересно же!
Я с вами на гречку в четверг! :-:ok:-:

Vesta

Ulybka писал(а):

masyawa давайте коллективно разгружаться! Я тоже буду!
Девчули, кто еще с нами на разгруз четверговый?) перед пьятницей?))))) мне 14.03 на концерт незлобина идти, разгруз накануне будет кстати)))

я по сб, вс разгружаюсь в этот раз оять соки планирую.

Акрилл

masyawa
А не поздно ещё примкнуть к вам? :smu:sche_nie:

Вчерашний вес свой помню

Vesta

/Devochka/ писал(а):

Ulybka
Ну этот разгруз хоть более менее не голодный))) Попробуем)
А про гречку замоченую в кефире я слышала где то тоже) Только боюсь предстваить себе вкус :sh_ok:

))

да ты н епредставляй, лучше попробуй. только на первый раз не стакан запарь, а полстакана или четверть.

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции