Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 12:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 166  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 16:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
to кот ученый

Ни за что я , кончно, не держусь. спина прямая, даже немного заваливаюсь назад, давление стоп в пятках, т.е. центр тяжести , как говорится на месте. Мне тренер на фитнесе говорила, что если правильно приседаешь, то вроде заваливаешься назад.
Так я и не знаю, может физиологически у меня идет напряжение на переднюю поверхность, а может что-то где-то всё-таки не так віполняю. Хорошо, спасибо, буду анализировать.

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 18:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
кот ученый писал(а):
У меня было то же самое. Ничего, подрастет - будете групповые тренеровки устраивать с ней.)))


Весело будет :jumping: :hulahoop:
Помню, сама маленькая, годика в 3-4, любила заниматься под аэробику по телику :-) там тетеньки были в лосинах и гетрах с пышными прическами :-): я всех домашних и гостей (если ночевали у нас после праздников) раскладывала по коврикам (полотенца или пледы :hi_hi_hi: ) и заставляла заниматься со мной :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: И когда меня спрашивали, "Любочка, кем ты будешь, когда вырастешь?", отвечала - "Гимнастеркой!" :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 18:42 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Jessika писал(а):
А так боль в мышцах почти прошла. Уже хожу, как человек, а не раненый кузнечик :-) С нетерпением жду вторую неделю тренировок. Уже хочется сменить репертуарчик :bra_vo:

Сменить репертуарчик или хотя бы чередовать 2 тренировки и мне хоцца! Я, как близнецы по гороскопу, вообще тоскую от однообразия. Вот, закаляю силу воли, повторяя одно и то же почти неделю :-)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 19:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 430
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 843

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже люблю разнообразие, не зря я люблю всякие комплексы от разных тренеров - каждый день - сюрприз :) и не скучно выполнять и интересно и нагрузка разная. :)

В это раз тоже решила поэкспериментировать - нужно делать одинаково, значит делаю и смотрю на результат. Могу сказать, хотя только 4 дня делаю, что скорее есть результат, но у меня еще ПП (его влияние очень существенно как для моего организма).

Да и про разнообразие:))) Там такие тренировки у Зузки:)), что я уже и на однообразие согласна:)).

_________________
be happy
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 20:23 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Что то тяжело мне дается эта тренировочка! Сегодня 5 раундов еле осилила! Отжимания по правилам тяжелее всего и ноги........ уф!!! Пойду в душ, с меня 7 потов сошло :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 21:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
jbudustroinoi писал(а):
Что то тяжело мне дается эта тренировочка! Сегодня 5 раундов еле осилила! Отжимания по правилам тяжелее всего и ноги........ уф!!! Пойду в душ, с меня 7 потов сошло :ta_n_cor:

Мне в этой тренировке вообще все тяжело дается :-) Кроме тяги с гантелями. Этого можно и 24 раза сделать за подход :-):
Вторая неделя кажется не тяжелой на первый взгляд, правда и на выполнение дается уже 10 минут, а не 15 :-):

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 22:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Мне тоже тяга легко дается) а на сколько легкая или тяжелая 2 неделя тренировок, мы скоро узнаем :mi_ga_et:

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
И что то мне подсказывает, что мы с ней еще попотеем)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 14 фев 2014, 23:19 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2014
Сообщения: 71
Пол: Женский
В наличии: 76

Блог: Просмотр блога (6)
Девочки, ещё два денечка - и новая программа. :-): Ура.

А то,что неделя однообразная - это на пользу. Голова отключается, не надо задумываться КАК делать упражнение, а просто делаешь его и контролируешь мышцы. В этом есть смысл, мне кажется.
(понимаю что "сумничала" :cool_cool: )

_________________
Изображение
Изображение
зузка лайт


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2014, 11:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.01.2014
Сообщения: 612
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 83

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, привет!!!
Что-то мне сегодня только 6 раундов поддалось, еще и 3 минуты с копейками оставалось, но я просто не осилила! Наверное сказывается вчерашнее винцо с тортиком на ночь :-) Короче завтра выходной, позанимаюсь бодифлексом, что б совсем не расслабляться, а в понедельник с новыми силами в бой :ta_n_cor:

jbudustroinoi писал(а):
Мне тоже тяга легко дается) а на сколько легкая или тяжелая 2 неделя тренировок, мы скоро узнаем :mi_ga_et:

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
И что то мне подсказывает, что мы с ней еще попотеем)))


:-) :-) :-)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Девочки, а в понедельник мы отчитываемся на подготовительном этапе??? Что-то я потерялась!
Мне уже интересно замеры сделать, что-то там за недельку расшевелилось? :hi_hi_hi:

_________________
Рая, ко мне на "ты" :)
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 15 фев 2014, 13:08 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.01.2014
Сообщения: 799
Изображений: 37
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 191

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (1)
Мне тоже интересно замеры сделать, правда на весах сегодня +100, и я боюсь, как бы все объемы в плюс не ушли, т.к. у меня пару дней был дикий жор! Самое печально, что меня именно на ночь поесть пробивало :-(

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 ... 166  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AndreyZam, BingBot, boklund, Сентябриска, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Great Summer, James88, MetaExternalAgentBot, nikcazv, OAI-SearchBot, rjnek, sannirina, semagelena, SentiBot, svetka.52, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ZHJCKFDYA, КТА, Людмила Савалина, Ляйсан Малышкина, Наталья Ф


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB