ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!

ТаТьяНаночка

отчиталась))всем привет!
поскакала в больничку и треннниить!! :ta_n_cor:

светдим

а где отчёт!?? я слепаяя

Светлана31

И я и я и Я отчиталась )) :-):

, правда объемы не измерила, вечером измерю и укажу, или объемы не надо пока... :whistle1:

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

светдим писал(а):

:sh_ok: а где отчёт!?? я слепаяя

Светдимчик, отчет на первой страничке :-)

мы сообщение редактируем первое и туда свои данные вставляем, вот ссылочка на всяк случай
viewtopic.php?f=50&t=7781&p=1131525#p1131525
:ta_n_cor:

кстати, я сегодня с тренькой похоже обламалась в спорт зале, вспомнила что мой абонимент месячный тютю...)) надо новй покупать на неделе, так что по мне плачет лестница до 20 этажа пешочком и пресс три раза по 30 верхний средний и нижний, руки 3 р по 30раз и выпады 3 р по 30раз -но все вечером! :-):

Добавлено спустя 49 секунд:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
:men:

где Катя

светдим

как то неудобно вы придумали :-)

таню разобрала..остальных неть :ne_ne_ne:

Омут

Я вот она

Но у меня ЧП, я не сделал фотку.
У меня сломался фотик, а на телефон сфоткатся у меня ума не хватило :cry_ing:

Светлана31

Омут писал(а):

Я вот она

Но у меня ЧП, я не сделал фотку.
У меня сломался фотик, а на телефон сфоткатся у меня ума не хватило :cry_ing:

Не переживай , Омут, завтра с утра сделаешь :mi_ga_et:

ТаТьяНаночка

сегоднящние косметические процедуры ограничились кондиционированием волос маской из бесцветной хны и покрытием ноготочков лаком, ну, и на том спасибо))

зато я сегодня находила 12000 шагов почти по городу-по снегу, между прочим :ps_ih:

и сходила на трень: 60 мин кардио+70 мин ТАКАЯ ЯДРЕНННЕНЬКАЯ силовая. :ras_pal_cov_ka:

Ирончику плечи хорошенько прокачала и зад! :men:

Омут

Охо-хо-хо-хо! *вздыхает*
Нет сил даже отчет написать)

Я была на трене :ta-ne-c:

Бег/ходьба в горку в сумме 60 мину, пресс+гиперэкстензия, подъемы ног на наклонной скамье, прыжки на скакалке.
Ирончик, можешь выбрать по желанию :a_g_a:

а завтра у нас с тобой будет силовая :a_g_a:

На пузе обертывание, на лице химический пилинг, сейчас ещё шеллак на ноготки сделаю и спааааать.
:bu_ket:

Светлана31

Омут писал(а):

Охо-хо-хо-хо! *вздыхает*
Нет сил даже отчет написать)

Я была на трене :ta-ne-c:

Бег/ходьба в горку в сумме 60 мину, пресс+гиперэкстензия, подъемы ног на наклонной скамье, прыжки на скакалке.
Ирончик, можешь выбрать по желанию :a_g_a:

а завтра у нас с тобой будет силовая :a_g_a:

На пузе обертывание, на лице химический пилинг, сейчас ещё шеллак на ноготки сделаю и спааааать.
:bu_ket:

Валуну!!! Все такие красотки! Ну совсем стали!! Кать, а где ты шилак взяла? Купила? Тоже что и в косм салоне? Класс? Да?

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Re: ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!
Я нанесла ща маску на лицо и на все тело...пришла домой час назад , так что не до спорта седня было...работа..а с этой метелью я два часа добирались...жуть...

Омут

Светлана31
ага, купила лампу и лаки в инет магазине. Один раз потратилась (не так и дорого :a_g_a:

) и уже год дома сама себе делаю :so_happy:

ТаТьяНаночка,Омут,Светлана31 : СТАТЬ СТРОЙНЕЕ К НОВОМУ ГОДУ!

Кто сейчас на конференции