Марафон "БЕЗ СЛАДОСТЕЙ" (17.10-31.10)

Natashaaa

Mezzanotte
Вчерашний день уже был конкурсным :a_g_a:

А мысли про вкусняшки-выкидывай из головы,они нам не нужны :ne_ne_ne:

zima2050
:mi_ga_et:

Natashaaa

Всем приветик :-|-:

Сегодня второй день :-):

За вчерашний отчитались не все.Забыли наверно :nez-nayu:

Но большинство отписавшихся-умницы,первый день проведён без сладостей :cool_cool:

Начало хорошее. :-):

Давайте сегодня держаться так же! :mi_ga_et:

Natashaaa

Каждый день буду добавлять по 1-2 вкусных рецепта,чем себя можно побаловать :smu:sche_nie:

Сегодня будут рецепты наших девочек:

Запеченный банан с корицей и мёдом.
130 ккал.
Ингредиенты: Банан — 1шт (225г); Мёд — 1 чайная ложка (15г); Корица — 1 чайная ложка (5г); Орехи грецкие — 5г; Пару щепоток коричневого сахара; Фольга для запекания;
Рецепт приготовления:Разогреваем духовку до 200С. Банан моем. Делаем надрез вдоль банана по кожуре, прорезаем фрукт, но не задеваем нижнюю кожуру. А так же делаем два небольших надреза в верхней части банана, чтобы кожура лучше раскрывалась. Прорезанную середину фрукта заливаем медом, добавляем грецкие орехи. Кожуру немного отодвигаем по бокам и посыпаем сверху коричневым сахаром и корицей. Зафаршированный банан оборачиваем в фольгу и кладем в разогретую духовку на 12-15 минут. Подаем горячим.

Рецептом поделилась Estelle.

Овсяные панкейки.
На 100гр-144ккал
Молоко(2,5%) 100гр
1 Яйцо
Овсянка 50гр
Мед 1 ч.л.
Овсянку, молоко и яйцо - всё в блендер(ну или в ручную смешать).Выпекать на тефлоне.

Рецептом поделилась puschok.

Ленивые сырники.
Эти сырники делаются быстро, а результат потрясающий: мягкие и воздушные.
Ингредиенты 6 сырничков:
250 г творога (нежирный)
2 яйца
2 ст.л сметаны или йогурта
3 ст. л муки
1 ст.л меда
лимонная цедра (можно изюм)

Приготовление:
Духовку разогреть до 180 градусов (если электрическую, то до 200). В миске смешать все компоненты, взбить миксером на малой скорости пару минут. Формочки смазать растительным маслом (ОБЯЗАТЕЛЬНО даже если используете силиконовую форму) выложить творожную массу и поставить в духовку на 25-30 минут.

Рецептом поделилась Vasabi