Поделюсь своим обедом:
Салатик:
Сырая марковка, редиска и картошечка вареная , все это на терочке и заправить кефиром :give_heart:
И картошечка молодая вареная с капелюшечкой оливкового масла..
ну и на десерт :
тыковка резанная на кусочки и запеченая в СВЧ (5 минут) на максимуме :aga-aga:

По моей системе - 60 все можно

Доброе утро!!!
Что это вы тут творите: то пендель им, то тапок подавай?
Иринушка так одна не справиться...


А у сельдерея листья мне не нравятся, а стебель очень люблю в салаты добавлять, но это конечно каждому на свой вкус...

Еще очень низкокалорийный рецепт, и недорогой- берете филе курицы или индюшки, замачиваете на ночь в молоке (пониже процент жирности).
Утром вынимаете, отжимаете, посыпаете паприкой, подсаливаете (можно и даже лучше подсолить уже готовое)
Заворачиваете в фольгу и на полчаса в духовку 200 градусов.
Можно на работу брать, мне кажется очень сытным и низкокалорийным.
Можно без молока и не замачивать, а просто посыпать чесноком, посолить и в духовку.



Я себе туннель сейчас наметила- 1100- 1400 калорий в день, не больше.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отбери у врага и оставь на завтрак...

Мне корень сельдерея нравится, его пока порежешь- потратишь больше калорий, чем в нем есть..
И пахнет вкусно, отвар из него хороший.

так меню сегодня такое по Системе минус 60:

вредный и ранний завтрак -2 печенюхи+ глазир. сырок кофе с молоком
завтрак- курочка из фольги+ лечо
обед - баклажанчики тушенные с овощами
ужин- криспы+сыр+ кефир

Мнямка
а ужин сытный получается? а то боюсь не наестся...

Девчонки,я жду не то что тапка,че-нить потяжелее в меня швырните!!!Вес,сволочь,стоит....не знаю,что с ним делать(((вроде ничего лишнего себе не позволяю...(((((( Беда,беда...

Так! Отставить панику!
Лови сапог, вес сейчас испугается и убежит!

Сколько вес уже стоит? У меня отвесов по месяцу не бывает, может, организм привыкает просто.

и в меня чем-н тоже киньте... а то вечер сегодня ох тяжелый... сначало в гости, а потом еще с подружкой встречаюсь

Кидаю скрученный спортивный коврик! Девочки, не расслабляемся, нам так немного осталось для идеала!!!
Давайте хоть отрабатывать всю вредность, которую собираемся скучать.

Берите с меня пример, я сегодня съела меньше половины комплексного обеда в офисе. Полтарелки супа, ленивый голубец и ложку пюре.
И закусила половиной пиалы морковного салата.
А вечером курочку запеченую. И ВСЕ!!!

Давайте немного потерпим, зато потом будем замые красивые и желанные.