Измерь ещё опг , по желанию.

Я овощи перевариваю с огромным трудом. Если в обед я съем салат с огурцами, то блевать мне придется спустя 4-5 часов, а отрыгиваться этим злосчастным огурцом я буду до самой ночи :)

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:

Кето - нет. С 15 лет я перестала в крайности впадать. Ну, окромя извечного цикла - худеем - зажор.
И то, худею на 2000 Ккал и чуть побольше, а зажоры связаны не с желанием еды, а с желаниями чего-то другого.

А что с моей книгой не так? :) Думаешь, отбивает страх перед кешью-пастой? :)

Вы наболтали виты?

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Панталоша
Ну пасту вечером есть не айс.
Овощи я знаю не всем подходят.
У тебя есть желание изменить вес в меньшую сторону, как ты хочешь достигнуть этой цели? Поедая пасту с арахисом вечером?
Мне конечно всё равно. Есть же цель у тебя и нужно к ней найти рычаги

Jarezo
Я тебе отвечу вопросом, если ты позволишь :) Что самое главное в похудении? Вот самое-самое главное?

У каждого своё.

Jarezo
Нет, фундаментальная основа для потери веса (подчеркну - веса, а не конкретно жира, или конкретно мышечной массы) - это расход больше, чем приход :)
Возможно, не работает с людьми, у которых убит обмен веществ, но вот таких реально мало. Остальные придумывают.

Поясню еще раз, самое главное - затрачивать калорий больше, чем потребляешь.
Это достигается двумя способами:
а) урезание дневного калоража
б) добавление тренировок при калораже на поддержку веса
в) урезание калоража и добавление тренировок

В Америке и Европе неоднократно уже люди худели, питаясь в Маке (не только на морковке и яблочных дольках) и только в Маке, питаясь в Сабвее и только в нем.
А один чувак поставил эксперимент на месяц - основная доля калорий шла из пива и мороженого. Самочувствие у него не улучшилось, но он:
а) похудел
б) улучшил свои медицинские анализы
в) увидел кубики на прессе

Все эти стратегии предполагали снижение калорийности при подобном рационе, который вроде как представляет ужас для похудальщика :)

Почему я зная это, остаюсь жирной? Про это я уже писала - проблемы у меня не ментальные.
А дисциплины хватает на все, но не на решение ментальных проблем
Вон, с нового года мучаюсь - надо начать новую специальность осваивать. Но ссусь, пардон

Если стая выиграла минуты, но наберёт + вес/замеры она будет в пролете (проиграет другим стаям)будем смотреть в самом конце я потом скажу. Я думаю как лучше и эффективнее.
8июня я напишу чтоб вам ориентироваться и было интересно

Jarezo
Ну вычеркивай)))

Ты на наборе массы боишься поправится или беременная?

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Вернула тебе 75, раз так боишься

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Панталоша
Цель есть у тебя?