Начиная новую неделю) Зарядки, как и писала, сегодня нету, печально, но факт. Днём сделала тренировку кардио + силовая, чувствую после бега на месте и прыжков завтра мои ноги опять будут болеть. Интересно на браслете наблюдать как пульс растёт По шагам уже 10800, норма план выполнен, остался контрастный душ и можно отдыхать со спокойной совестью. Хотя забыла, еще ужин приготовить, бельё погладить и пол помыть и точно можно отдыхать

1 день) Кардио+ силовая Куркурина 60 мин +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка -

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:

Забыла похвастаться Если втянусь, то на новый год себе степ платформу подарю

Yazuro, На этой неделе упражнений на косые/пресс было только два и в составе силовых тренировок, но это не планка и не скручивания, поэтому не стала считать)
Это косые стоя с гантелями и ещё одно наподобие, не знаю, как его объяснить - но тоже с гантелями стоя.
Пресс ощутимо работает ещё минимум в одном упражнении (да и вообще мышцы кора), но я его делаю для ног/ягодиц и баланса, поэтому тоже не стала считать.
Буду прессом считать отдельно, если это будет 10ти минутка на пресс, на прошлой неделе этого не было.

Какие спортивные милашки! И как много Главное заниматься и не бросать, потом крепатура, забитость мышц и много лени.
А ленты почему по две? Ты ещё кого-то подбила на фитнес?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
bright_light
Я поняла тебя.

Приглашаю всех желающих в конкурс "ФРЕШ со ЛЬДОМ"
viewtopic.php?p=3075881#p3075881

Пошла вторая неделя:
1день - Total Body Cardio Fix 30min , стрейч 10мин /Boho 5min plank ABS challenge day1 / =45мин
Комментарии: с этой тренировкой я хорошо знакома, сложных упражнений для меня нет, но вот от и до тренировку сложно выполнить, при этом используя гантели 2-1,5-1кг. Сейчас я понимаю, что любимой мной вес гантелей 2кг - сразу ощущаю нагрузку, а вот с лёгкими не хватает дыхалки, так как они делаются в быстром темпе. Стрейч пока идёт плохо. Бохо мне понравилось, но пока идёт как тестовый режим.
2день -
3день -
4день -
5день -
6день -
7день -
Комментарии:
ДЗ #1 - с меня фото таблички завтра

Yazuro
Нет, это набор из 4 лент, у них у всех разное сопротивление

larpetka

Я нигде не фиксирую. Фиксировать вес буду 15 -16декабря, по завершению конкурса. Можете для себя отмечать, я в личном кабинете проставляю вес промежуточный, потом можно график за месяц представить

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

А у тебя в упаковке что пишут? Мне интересно сопротивление сколько? Напиши название.
Я на Али хочу комплект заказать .

Yazuro
Вот описание
Набор из 4 мини-лент от Demix. Упражнения с использованием лент позволяют укрепить мышцы рук, спины, ног, бедер и ягодиц. Предусмотрено 4 уровня нагрузки для разных уровней подготовки: light - 5 кг, medium - 7 кг, heavy - 9 кг, x-heavy - 12 кг.

Всем привет!
Отчет за вторую неделю.
День 1 - 23.11.20 - у/зарядка 10 мин + планка (39 сек), вечерняя тренировка 40 мин = 50 мин
День 2 - 24.11.20 -
День 3 - 25.11.20 -
День 4 - 26.11.20 -
День 5 - 27.11.20 -
День 6 - 28.11.20 -
День 7 - 29.11.20 -

Привет всем! С новой неделей!
8 день (23.11.20) - у\зарядка 25 мин + планка, вечером - велотренажер 30 мин = (итого за день) 55мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
Задание 6 полезных привычек
++++++
+