нашла ВКонтакте
Зaнимaйтecь в нeпoлную cилу.

Εcли вы чувcтвуeтe, чтo были пoлнocтью «выжaты» нa paбoтe и вac coвceм нe ocтaлocь для тpeниpoвки, тo пepecильтe ceбя и пpидитe в cпopтзaл, пooбeщaв ceбe «лёгкую тpeниpoвку». Дeйcтвитeльнo, нaчнитe зaнимaтьcя в нeпoлную cилу и, вoзмoжнo, вы пoчувcтвуeтe в ceбe cилы для бoлee интeнcивнoй нaгpузки, и в итoгe пpoвeдётe тaкую эффeктивную тpeниpoвку, кoтopoй у вac нe былo eщё никoгдa. А вoт тpeниpoвкa «cжaв зубы», чepeз cилу, вoпpeки ceбe — нe пpинeceт плoдoв.
Чepeз 2–3 мecяцa мoтивaция иccякнeт и тoлку нe будeт никaкoгo.

Что-то я запуталась а про меня все есть?

nadinKorol
да все есть

Всем привет! Сегодня первый день марафона!
Жду стартовый вес от:
Нюсечка 1988
ОличR
Ради Себя

Жду стартовый вес и вес на финише от:
Wild-Bluebell
Robertina

Девочки скидываем данные!!

Всем удачи! Терпения! Силы воли! Вечером скину табличку!

Всем привет! Поздравляю с началом марафона!)
Всем участницам желаю достигнуть поставленных целей))
Отдельное спасибо ШоколаТке за организацию

Девочки, кто будет проводить разгрузочный день, поделитесь инфой, как вы это делаете. Я когда-то давно по молодости молокочаила, но без цели похудения, просто для слива отеков. Поэтому если у кого есть свои проверенные методики, буду благодарна

Я на твороге люблю

Ри А
Спасибо дорогая!
я раньше разгружалась либо просто на воде, либо на кефире. на чем то существенном не могу, на всяких яблоках тоже. ну вот разве что на кофе с молоком б/с попробую. должно зайти.

tiagnitania73
ШоколаТка
Спасибо) Будем экспериментировать))

что то я не наблюдаю в ЛС данные остальных участниц.
цыферки ваши где? ауууу!!

Всем привет, я на работе вечером скину

А я разгружаоась раньше на одной шоколаде, ничего так)