Всем доброго вечера) Отчёт: завтрак - сырники с джемом, обед - гречка с рыбными котлетами и салат овощной, перекус - миндаль и курага, ужин - омлет.
Я когда 28 мая присоединялась, то не сфоткала начальный вес (64,6). Сделала фото только на следующий день, когда вес уже вниз пошёл (63,7). Короче к чему я.... сегодня с утра весы показали ту цифру, на которую я рассчитывала к 10 июня . Пошла на опережение так сказать . Менять цель не буду, просто буду придерживаться такого же питания и посмотрю сколько в итоге получится скинуть

Julie_Riga
Привет, Юля! Рада, что ты к нам присоединилась.
Olga-Volga
Хорошо идёшь! А у меня вес никак не хочет вниз двигаться

Девочки, как же интересно менюшки читать!
Вы все молодцы!

А теперь отчёт.
Вес 86.2
-100г
Окно питания сегодня 10-20. Вода 1.5 литра. Калорий 1790. Никак не уменьшаются
ФА - 14 000 шагов сегодня.
Питание:

Завтрак 10.00 - творого 100г, бутерброд с ветчиной, сыром и огурцом, чай, мармелад
Фото нет. Затракала на работе


Суп горохово-чечевичный, лепёшка овсяная+лосось+лист салата, огурец+помидор+сыр салатный+оливковое масло+базилик сушёный


Крем творожный, абрикосы, банан, сушки, камамбер, чай, рыбий жир


Греча, подлива из фарша с овощами (лук, морковь, кабачки, горошек), черри, овощи отварные, кефир

Да, про напитки...
Я всегда и везде пью чай! И только без сахара! Кофе не пью уже много-много лет. Не дружит оно с моим желудком

Добрый вечер, отчёт за первый летний день
Без веса

6.00
Завтрак - омлет с помидорами, зеленью, кофе со сливками.
13.00
Обед - тушеная капуста со свининой. К чаю долька шоколада 97,7
16.50
Ужин - большая порция салата из капусты, зелени, огурца, болгарского перца и горошка. С ложкой майонеза.
В течении дня много чая на смородиновых листьях с мятой и лимоном.
Такой сегодня рациончик - небольшая разгрузка по калорийности, после выходных.
Вечером - 3 мили с Лесли.

Если выбирать напитки, в кафе взяла бы кофе. Однозначно. Капучино, без сахара.

Рыжик86
Шикарные отвесы

Vieras
сама в шоке

Всем
Я кофеманка, хоть и пью в последнее время безкофеиновый кофе) Поэтому несомненно выберу кофе
Отчет 01.06.20 г.:
-курогрудь в соевом соусе;
-обжаренная отварная молодая капуста и кабачки;
-помидорка с острым творогом и огурец

- помидорка+майонез;
- крупный карась жаренный

Ха, это я сырнички мужу делала, почти ППшные))) Всего 2 ст. ложки муки, но с сахаром)
Короче, сожрала я 3 штуки

Перекусы: 2 больших яблока
Напитки: кофе "безалкогольный" с сухими растительными сливками и сахарозаменителем, черный чай, компот из яблок и черной смородины с сахарозаменителем.

Ради себя
Меню
Красиво, аппетитно и пп-шно!


Julie_Riga
Отчет принят!
Питание классное, на мой взгляд.
Думаю, что избавиться от одного килограмма вполне реально к 12 июня!

Olga-Volga
Оля, а вес классно у тебя вниз пошел ттт...



Наташа, ну супер же!
Теперь надо удержать)