СТРОЙНЕЕМ БЕЗ ПРАВИЛ! посленовогодний экспресс-конкурс

Наталиско

Bay lynx писал(а):

Два дня хотела вафель. Решила, что это и будет день дозволения. Думала, что всю пачку в 200 гр съем, но на третьей вафле (60 гр) наелась

остановилась на второй :-)

Обычные ореховые Яшкино)) в ккал уложилась кстати

К@теринчик

Вес га 21.01.2020 - 105,0

Объемы

ОГ 124
ОпГ 107
ОТ 116,5
ОЖ 126
ОБ 127,5
ОБп 78,5
ОБл 76,5

Уход: сауна 1 раз, шаги - более 17 тысяч - 6 дней

Виты перевела

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Доброе утро!
Вот и прошла неделя.
Вес на месте 53,3))
Остальное вечером.

limonkari

Вес на 21.01.20 - 77.600

Калорийность (с 14.01 по 20.01):
1476; 1687; 1537; 1953; 1472; 1787; 1943

Никакого спорта.

Виты - вечером.

Gareevka

Отчет за 14.01
Вес 66,9
Физактивности не было.
Уходовые процедуры по минимуму
Питание 1459/1560 - недобор.

Отчёт за 15.01
Вес 66.7
Физактивность - тренировка на петлях
Уходовые процедуры - маска +массаж ног
Питание - небольшой перебор (тяжеловатый ужин),
Ккал приблизительно 1900

Отчёт за 16.01
Вес 66.7
Питание 1606/1560, почти попала))
ФА нет, уходовые - массаж живота

Отчет за 17.01
Вес 66.7 :sh_ok:

Питание - косяки + алкоголь
ФА - тренировка на петлях
Уходовые - нет

Отчёт за 18.01
Вес 66.8
Питание -
ФА -
Уходовые -

19.01
Вес 67.3
ФА - с утра вакуум
Питание +
Уходовые процедуры +

20.01
Вес 67.8 вот тебе и конкурс.
ФА - кардио-45(эллипс)
Питание +
Уходовые процедуры - по минимуму.

21.01 вес 66.9
ТНВ недели 66.8, как то хило. С такими темпами и килограмм за месяц не сольешь, не только три.

Виты перевела..

Хулиганк@

Всем доброе утро :-|-:

ОГ-140
ОТ-131
ОБ-121,5
ОЖ-136

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
спорт:
65 мин - скандинавская ходьба
75 мин - ходьба с Лесли Сансон (5 миль)

Арифметика

Мой сегодняшний вес: 73,4

Увеличить

Физ. нагрузка была только один раз 14.01 - бег 30 минут.
Калорийность за неделю по дням: 1350, 1600, 2230, 0 (день отравления), 880, 1640, 1740.

ОТ - 75
ОГ - 93
ОБ - 104
В объемах талия уменьшилась на 1 см.

Наталиско

Добрый день! :-|-:

Вес 80,2
ОГ - 100
ОТ - 79 (-2)
ОБ - 107 (-3)
Ож - 95 (-2)
Он - 66 (-1)

Питание:
1876, 1648, 1724, 1688, 1690, 1745, 1476

Спорт:
тренажерка-1р, Дж. Майклз дома - 2р., планка, беговые лыжи

Уход:
Ежедневно АЦ крем + массаж дома

Йося

День добрый всем!!!!!

Вес: 69

Спорт: 17.01.20, 19.01.20, 20.01.20 по часу теннис.

Ккал до 1800 каждый день.

:smu:sche_nie:

nadin100173

Всем привет :pri_vet:-:

Вес на 21.01 - 53.2

ОГ-91
ОТ-73
ОБ- 89
Из физ.активности : 3 дня в неделю эллипсоид по 40-60 мин и 3 дня калланетика по 50 мин. ( чередую через день, воскресенье- выходной :-)

)
Уход за телом:
Ванночки для ног с морской солью - 2 раза за неделю.
Маска для лица (глицерин 30мл. + витамин Е 10 мл. наносить за 1 час до сна, на очищенную кожу) делаю каждый вечер, что из этого выйдет потом увидем :-)

сюрприз будет :hi_hi_hi:

СТРОЙНЕЕМ БЕЗ ПРАВИЛ! посленовогодний экспресс-конкурс

Кто сейчас на конференции