девочки, всем привет, я оценила свои возможности и приняла решение пока не участвовать. Всем успешного ПП и похудения))

nadinKorol
Заглядывай в гости

Елена.Премудраяспасибо)

ИНСТАЛЛЯЦИЯ

Почему корабль побеждает волны, хотя их много, а он — один?
Потому, что у корабля есть цель, а у волн — нет.

j.1275
Здорово! Что ни инсталяция - то шедевр!

Мой вес сегодня 61,6 кг, если надо фото вечером вставлю.
Вчера вечером съела маааленькую дольку горького шоколада, весом 8 грамм, так что день на твердую 5!
Меню на сегодня, завтрак и ланч уже переварились:
завтрак: овсяная каша с оливковым маслом, вареное яйцо, сыр, грецкие орехи.
ланч: кефир с натертой сырой тыквой и корицей ( как холодный суп получается)+ 2 оладышка из муки с отрубями
обед как вчера: рис, стручковая фасоль на пару, кстати вполне вкусная, морской окунь на пару
полдник: зеленое яблоко+ 2 мандаринки
ужин: горошница + салат (капуста, огурец, сельдерей).
Оценка - твердая 5!
У кого проблемы с кишечником очень рекомендую сырую тыкву, самые маленькие по размеру тыковки, самые ароматные, сочные, вкусные, неделю ем каждый день по 100 грамм в салатах, кишечник как часы работает!
Расскажу про холодные супы. На Руси в деревнях в самую жару летом, кроме всем известных холодных супов типа свекольника и окрошки, готовили разные вариации т.н. супов из кефира с добавлением разных овощей. Я в разгрузочные дни и летом их часто делаю , добавляю то тертый огурец, редис или редьку/ мелконашинкованную капусту+ тертое вареное яйцо и/или сыр для сытости, то тертую вареную свеклу, сырую тыкву, морковку, орешки, кунжут , да все, что угодно! Соль, перец, зелень, приправки, отруби по вкусу. По сути это овощные салаты, залитые большим количеством кефира))
Кефир у меня свой, на молочных грибках вырощенный, каждый день свежак.

Отчет за 17 мая!


Уррря,я все таки вспомнила,как делать маленькие фото!

ЕвгенияS2
Ты мне напомнила про холодный суп, спасибо!
Купила в магазине кефир, вареную свеклу.
Сегодня сделаю
Свеклу, огурец и докторскую колбасу мелко нарезаю и заливаю кефиром. Добавляю много зелени - укроп, петрушку. Сегодня у нас очень тепло, так что хорошо пойдет такой супчик. Себе без колбасы, естественно)

аbwnadina
Отличное меню!

Отчет!
Вес 86,0, что на 100 маленьких, но приятных граммчиков меньше.
Завтрак: каша овсяная, бутик с сыром, томат, огурец.
Обед: овощи тушеные с мясом, перец сладкий, салат из квашеной капесты с оливками, апельсин.
Обжорство на юбилее: немного мяса разных видов, кроме копченого, несколько рулетиков с сырной начинкой, виноград, томат, черный гадкий кофе.
На ужин планирую плов и овощи.
Поставлю 5, так как сегодня было главное не трогать дармового сладкого и вредного на празднике жизни коллеги. Я и не притронулась. Овощи и фрукты в достаточном количестве. Кофе 1 порция! (Охота чтоли без сахара и молока). Чуть не добрала воды по ощущениям, приду домой и зальюсь.

Всем привет!
Вес: 80,6

1 прием пищи:
кофе с молоком - 64
хлебцы рж. - 42
паштет печеноч. - 139
2 прием пищи:
суп из молодой крапивы с картофелем - 144
каша перловая с шампиньонами в горшочке - 164
помидор св. - 30
сметана 20% - 49
чай черн +шиповник
3 прием пищи:
хлебцы рж. - 48
сыр плав. твор. - 81
апельсин - 94
4 прием пищи:
творог 5% - 105
молоко - 60
хлопья "фитнес" - 106
5 прием пищи:
каша перловая с шампиньонами в горшочке - 164
кур. грудка отвар. - 116
салат (редис, лук зел., помидор, огурец) - 65
сметана 20% - 82

Итого: 1455 кк

Оценка: 5
Нарушений нет. Воды достаточно.

Ольга, вот бы все время так - маленькие приятные отвесики за то, что кормим себя полезной пищей

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Солнцецвет
Меню норм
Все-таки не строгое пп