Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).

Oxanka 1

(-600 гр.)
Меню:
Завтрак: кофе с кокосовым маслом.
Ланч: творог 18% -125 гр. Ряженка 2,5% - 250 гр.
Обед: Гречневая лапша - 100 гр в сухом виде. (в вареном не знаю.) Сыр Эдам: 30 гр.
Полдник: Банан - 220 гр.
Ужин: творог 18% - 125 гр. Ряженка 2,5% - 250 гр.
Итого 1650 кк.
Теоретически все отлично, на 5.

Не празднуем, так что все в норме.

Иринка сказочная

вес 119кг
меню:
з-яичница
пер-творог, банан
об - макароны с кур.сердечками
уж -кур.гр. св.овощи

Иринка сказочная

приглашаю всех в конкурс "Бой с тенью 14"
viewtopic.php?p=2696950#p2696950

Black&White

Oxanka 1
увидела весы такие же как у меня, теперь на своих хочу такие же цифры увидеть :hi_hi_hi:

DELETED10

Отчёт...
недолго мучилась старушка
В высоковольтных проводах..

плюс 1.1 кило :du_ma_et:

Итак вчера
Завтрак каша гречневая на воде и немного индюшки тушеной в соусе. Кофе.
Обед борщ, салат из капусты, хлеб ржаной с баклажанной икрой, два беляшика. (Диаметр 3-4 см)
Перекус слойка с сыром, салат из квашеной капусты.

А вот ужин.. старый Новый год. В теме ратовали за легализацию бокала вина..
. Осталась бутылка шампанского которую на настоящий НГ не открыли.. с апельсиновым соком. Два ломтика шоколадки 70%,
И понеслось..
сыр кусочек, два.. салат доела, пару бутеров.. круассан.
И все около 12 ночи. Не удивительно что утром плюс..
Поставлю 3. Потому что до ужина то меню было похоже на ПП.
——-
Моя основная проблема на сегодняшний момент- именно эти «ночные дожоры». Ну да- на ночь перед сном нужен перекус- чтоб утренний сахар не поднимался.. раньше могла ограничиться одним укусом хлеба или сыра.. теперь днём дефицит калорий. Ночью сила воли ослабляется настолько что можно как говорят баварцы halbe Sau und Semmel «полсвиньи и булочку» незаметно заточить..

Будем надеяться что этот кило -просто вода задержалась от шампусика.

Дюймовочка75

Всем привет... У меня отвесы закончились)))
Правда я и спать легла в два часа ночи... И взвешивалась в семь... Но привеса нет.. Уже хорошо...
И я думала старый новый год это с 13 на 14 января?... Нет? :du_ma_et:

И да завтра у меня сплошные искушения... Вчера у брата был др... Завтра в гости поедем поздравить... Без особого гклянья, но тортик будет)

И завтра у папы др))) после брата зарулим поздравить тортиком папу))))

ЛАРИАНА-YUD

Отчет 13.01
Вес 81.7

Отчет по меню
Завтрак:
манник и кофе с молоком
Перекус:
банан
Обед
Бульон куриный с яйцом и сухариками
Картофельное пюре с говяжьей котлетой на пару
Салат из свежей капусты +свежий огурец+болгарский перец + растительное масло
Ужин
творог 5% с бананом и сметаной 15%
Перед сном
кефир

Оценка - 5

Василек

Добрый вечер!
Вес (+600) 60.0 вот как то так на ровном месте, мой организм может запасаться водичкой!

По питанию можно отпишусь завтра, с телефона не удобно и пока руки не свободны. Прошу понять и подождать отчёт завтра :-)

Bay lynx

Всем привет!
Отчет 13.01.2019
Вес 91,8 (+1,0). Причина плюса - вода (печеночный рулет немного соленоват).
Еда в пределах коридора кк. Старый новый год отпраздновали тем, что сходили на каток :ta_n_cor:

да так сходили, что спина мокрая :cool_cool:

Оценка 5

Елена.Премудрая

nadinKorol
Ага) вчера без бутербродов обошлась
А сегодня уже два съела :nez-nayu:

ЛАРИАНА-YUD
Вот кто у нас молодец! :cool_cool:

Иринка сказочная
Иринка, у тебя менюшки всегда такие классные!
Удается всегда их придерживаться или иногда нарушаешь?

Мини-марафон Правильное Питание - 3 (10 дней).

Кто сейчас на конференции