Вроде ниче не ела а ккалорий дофига. Я тоже сегодня пришла с треньки, наслушалась буду худеть думала я))) ага, позванила мама приглашают нас на шашлыки... и вот как???

Kate_Kos
Ну а в чем проблема? Компания, свежий воздух. Там же не одно мясо наверняка будет. Побольше овощей, мяска в меру. Потом просто что то полегче на следующий день. И все ок .

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:
ванчоус
Пойду чтоль узнаю... вдруг ещё отмечать ДР не закончили .

Отчет на 14.10
Вес 92,4 (+0,7 кг) - по весу не заморачиваюсь, потому что 1) вчера была баня, а после нее сутки вес всегда в плюсе; 2) взвешивалась после завтрака; 3) коридор кк соблюдала.

В меню много сырых овощей. От этого чувство сытости. Сникерс был на автомате откушен у ребенка (ребенок получил в качестве приза в соревнованиях и угостил меня), но кусочек был оооочень маленьким написала 10 гр примерно, не взвешивая

Вес такой же, как и вчера. 59.8

Завтрак - яйцо вареное, бутерброды с икрой судака. Хлеба 50 грамм. Кофе с молоком.
Обед - суп куриный. Салат овощной.
Ужин- картофель и сольный помидор. Салат овощной.
Салат на попозже.

Доброго вечера!

Вес 63,7 (+200) вес увеличился из-за того что поздно ела вчера .
Меню мое:
Завтрак:
Драники со сметаной, кофе капучино . Позволила не диетическое блюдо раз в неделю)
Перекус - дыня
Обед - суп с гречкой и куриной грудки, запечённая тыква с корицей, курага
Перекус - дыня
Ужин - творог с курагой
Воды -1,6 л
Калорий -1282
Драники конечно не против, но в целом питанием сегодня довольна.

Добрый вечер!
Вес 78.4

Завтак. Омлет, бутерброд с сыром. Кофе с печеньками.
Перекус. Банан.
Обед. Плов с курицей.
Ужин. Куриная котлета, йогурт греческий




Из нарушений - утром печеньки с кофе.

nadinKorol
Бутерброд делаю с белым хлебом, у меня от ржаного хлеба изжога. Два кусочка белого хлеба в день, не больше

Vieras
Интересного путешествия и отдыха!

ванчоус
Да ладно, всякое в жизни бывает)
Завтра исправляйся))

Добрый вечер! Сегодня меня тоже не хило залило, что набежали лишние граммы и вес в итоге 59.8 показал трижды, а после вообще, 60 кг По питанию отчитаюсь завтра, пишу с телефона, неудобно расписывать. Да, и только вернулась с кафе, из вредного съедено порционные хачапури с брынзой, конфета "Халва" в шоколаде. И остальное распишу завтра. Надо поднять себя на кардио в 6:00, поэтому сон важнее

Привет. Отчет. Вес все тот же: 55.6 кг, взвесилась снова после ужина, раньше до весов не добраться было.
Меню: 2070 кк
Завтрак: Кофе с сливками - 200 гр.
Ланч: Куриный биток: 150 гр, хачапури с брынзой - 150 гр, Латте без сахара: - 200 гр.
Обед: Творог 0.2% - 250 гр.
Полдник: Банан - 80 гр, Яблоко - 30 гр, Виноград - 30 гр, Шоколад 90% - 20 гр.
Ужин: Свинина на гриле - 100 гр, Маслины - 109 гр.

Елена.Премудрая
я б умерла с голода от такого меню
Вы реально наедаетесь? Как Вы боретесь с чувством голода? Часто ли бывают срывы? (простите, если вопросы некорректные просто мне на самом деле интересно, как люди стройнеют и как их не мучают голод и желание скушать сладкое)