Всем привет
а я на удивление приехала с выходных на даче с отвесом
хотя были шашлыки
а вчера мы ходили за грибами, так что у меня в меню на неделю суп грибной и солянка с грибами, а мужу нажарила грибов

Привет! Поздравляю! Видимо желания начали воплощаться ;) У меня тоже отвес...
Девочки, таблички с обновленными данными выложу ближе к вечеру.

блин, я с привесом.... после вчерашних суш и соевого соуса, видимо отекла... Хотя смотрю по фигуре и одежде, наоборот лучше стало..
Так старалась, на даче - все по норме, и даже вчера суши в коридор вошли хорошо, а все равно привес...( в полкило..
грустно мне

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:


скорее всего из за соли... ничего уйдет.

Саюрия
Приветик,ты у меня один балл за спорт потеряла ,я сегодня после обеда редактировалась

оки! внесла. не потеряла, акогда формировала табличку еще не было )))

Разработала для себя жиросжигательные треньки, вот после выполнения лежу - отсыхаю.

А с коллегами поделиться?

Интервальная велотренька. Раньше просто километраж накатывала. Но изучив мнения специалистов, поняла что для сжигания жиров этого недостаточно. Так что теперь "выкладываюсь" полностью. Для разогрева использую ходьбу с Лесли. затем велотренажер по такой схеме

1,5 км V =25 км/ч не ниже

0,5 км V = 20 км/ч не ниже

Пока выдерживаю два таких круга + заминка 1км скорость от 18 км/ч. Уровень сопротивления -4.

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
в планах дойти до 6 кругов.

У меня второй день привес. И состояние не айс. Давлюха давит. Значит и жидкость не отходит из меня.
Поэтому со спортом два дня пропуск.
Но сегодня после 4 таблеток всё таки пошла. В тренажерке 1,5часа себя помучала. Еле до дома доехала, ноги, руки гудят.