Стройность-это образ жизни.

Diva

гармошка писал(а):

мы завтра отчитываемся?

Я так понимаю, да.

НатальяОШ

Diva писал(а):

гармошка писал(а):

мы завтра отчитываемся?

Я так понимаю, да.

и я так понимаю, что завтрашний день в отчет не входит? блин, а я еще себе час не успела посвятить))

Diva

Я тоже.

И вообще такое чувство, что я буду аутсайдером на этой неделе.
БЖУ никак не хотят сходиться.
Я никогда их не считала раньше, только калории.

mtg20102010

НатальяОШ писал(а):

блин, а я еще себе час не успела посвятить))

А нужно всего 1 час в неделю? Я думала каждый день по часу. :sh_ok:

Один я уже себе посвятила, хотела еще один сегодня. Тогда не буду :-)

Cezeria

Девчата, завтра отчет.
Час себе в неделю, начинаем с малого :-):

Мурлыся · старт 12.10.2017 - 83 кг

Cezeria писал(а):

Девчата, завтра отчет.
Час себе в неделю, начинаем с малого :-):

глупый вопрос-а час в сумме,типа по 15 мин 4 дня?))если да,то получится набрать,а если нет,то у меня тут всегда по нулям будет :-)

гармошка

Отчет "гармошка":
1.Соблюдение Ккал - 40 баллов
2. Соблюдение БЖУ - 40 баллов
3. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 20 баллов
4. Вода - 210 баллов
5. Спорт - 50 баллов
6. АЦ процедуры - 55 баллов (скрабилась 3 раза, крем АЦ каждый день после душа, обертывание 1 раз)
7. Время для себя - 10 баллов (маникюр 2 раза, маска для волос 1 раз, чистка лица 1 раз)
8. Размещение в теме полезных рецептов или упражнений, а так же АЦ процедур- 0
9. Личная цель - 5 баллов
10. Неделя без… - 5 баллов
11. Взвешивание - вес 62,1. отвес 1 кг - 50 баллов
Итого- 485 баллов

Вроде правильно посчитала.

Strelk@

Diva писал(а):

Я тоже.

И вообще такое чувство, что я буду аутсайдером на этой неделе.
БЖУ никак не хотят сходиться.
Я никогда их не считала раньше, только калории.

Не ты одна. У меня тоже с БЖУ проблема. Если выдерживать с жирами с трудом, но научилась, то белков не хватает постоянно. В общем если в рационе мало жиров, то надо жрать и жрать. А я не хочу столько

ку-ку

гармошка
воды 105 стаканов? :sh_ok:

У меня 29, и то непривычно много :-)

Пункты 9 и 10 - мало баллов, за каждый день ведь по 5 баллов, не ошиблись?
На первой странице автор темы выложила ссылку на отчетную форму, там максимумы прописаны, удобно для проверки

ку-ку

Мурлыся писал(а):

глупый вопрос-а час в сумме,типа по 15 мин 4 дня?))если да,то получится набрать,а если нет,то у меня тут всегда по нулям будет

ну, я так считала, иначе у меня тоже всегда 0 будет :-)

Ставила в табличке по 1 баллу, когда удавалось посвятить себе время

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
А вот и мой отчет

Стройность-это образ жизни.

Кто сейчас на конференции