не..... у меня со шпагатами беда.... я в прошлом году растянула или надорвала... месяц еле ходила))) сидеть аще не могла ))
все только стоя)))

терь не тянутся так ...да и стремно ,
я тянусь , но очь слабо!

Знакомая фигня
Но мне кажется, мы своими медицинскими подробностями зафлудили уже всю беседу
Давай все, что по медицине (если вдруг) - в личку ))) Чё народ пугать спортивными травмами?

У меня сегодня такой положительный опыт - с каждым сброшенным килограммом все легче танцевать!!!! Так приятно!!!

Согласна)))

Радуюсь заранее - у меня завтра БОЛЬШОЙ танцевальный день!!!
Латина, пластика, зумба и растяжка!!!

Вот ты жопка вертячая))) я завидую))) по доброму))) у меня завтра ещё ничо не понятно кроме пробежки))) кстати!!!! Как там три дня подряд без соли и сахара и пробежка?!!!

Выполняю, шеф!
Сегодня прошел второй бессолевой день, и завтра третий, он же разгрузочный на кефире, т.к. поесть я со своими танцульками все равно толком не успею. Так что решила совместить полезное с полезным )))
Но этого "наказания" я почти не замечаю - на сладкое не тянет, а соли я и обычно добавляю мало-мало )

С пробежкой труднее - очень тяжело мне это дается, больше 5 минут за 1 раз никак не получается - лапы ломит и хвост отваливается. Так что за три дня я набегала 15 минут, правда натопала еще часик в быстром темпе))) И да! еще ж велосипед по 15 минут в день )))

И, каюсь, я еще так и не купила льняное масло - все время о нем забываю, и с чего бы это?

Девочки, привет!
Тема интересная!
Вопрос первый - присоединиться еще можно?
Вопрос второй - у меня силовые три раза в неделю. Если тренировки проводить каждый день, то я сдохну. Так что это условие мне не подходит.
Ищу серьезного соперника, по параметрам.

Xomka81
Прям сейчас и вливайся , в любой день - тока отчет в вт )
Фигасе у тебя крутое похудение)) молодчинка
Основная наша тема спорт каждый день)
Сильные силовые три раза - отлично ! Оставшиеся четыре дня бери лёгкое кардио и упражняшки и растяжки )- станешь фитоняшкой))

Добавлено спустя 5 минут 41 секунду:
NataPro
Не..... Моя рыбка так не пойдет)) уже достаю из окопов гранатомет и метко целюсь!!!
Лапы ломит , хвост отчаивается))))
А сапоги над головой не летали?))))
А ну-ка ложку за маму, за папу и за меня любимую ... Гы)))

Я тут голову ломаю придумываю ей ))) пендели))) а она уже три дня халтурит - пулей в магаз!!!!! рррррр ГАВ_ГАВ_ГАВ)))))
Сымай штаны- готовь булки)))) а-та та))))

katty_ti
Спасибо,
Кардио у меня достаточно в дни тренировок, больше - мышцы пожгу, которые так долго нарабатывала. Мышцам надо обязательно давать отдохнуть, или будет перетренированность со всеми последствиями и "ну все к черту", так что каждый день никак. Тот же пресс - раз в неделю достаточно качать...Растяжка после кардио делается, так что замкнутый круг. Не получается...
Сорри, за беспокойство, буду с интересом наблюдать

Xomka81
а за сколько по времени ты так похудела???