17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Энжи2016

Девочки, здравствуйте :pri_vet:-:

!
Тоже совсем замоталась - чуть в пн занятие не пропустила, если бы не отчеты так бы и думала, что у меня заслуженный отдых от спорта :-):

Комп мой полечили, но на скорости открытия страничек это никак не сказалось :cry_ing:

, даже данные свои ввести не могу, нервов не хватает.
Приболела, занятия давались очень тяжело, просто заставляла себя все делать, не люблю так. Начинала с мыслями ну хоть как-то сделать, но бодрый настрой Джилл приводит в тонус довольно быстро :-):

Вчера было мое любимое первое занятие из 1 фазы, второе и кардио чего-то я не очень люблю, но делаю. Жду следующую неделю - там новые занятия 3 и 4 :-):

. Всем отвесиков :-):

! И мне, а то я давно их не видела, грущу из-за этого :-):

Maniika

Всем привет! Скоро заканчиваю 30 дней стройности с Джилл :ta_n_cor:

Девчонки, посоветуйте, пожалуйста, чем бы дальше позаниматься, желательно на русском :du_ma_et:

Ярослава1983

Maniika писал(а):

Всем привет! Скоро заканчиваю 30 дней стройности с Джилл :ta_n_cor:

Девчонки, посоветуйте, пожалуйста, чем бы дальше позаниматься, желательно на русском :du_ma_et:

Привет!

Если на русском хочешь, то "Плоский живот" попробуй. Еще можно "Сожги жир, ускорь метаболизм", там больше кардио. Или "Нет проблемным зонам".
Остальные хорошие программы, но только на английском - «Ripped in 30» и Киллер АВС.
Но посмотри, может, понравятся. :-):

Ярослава1983

Привет спортсменкам! :chir_lider4:

Позанималась по «Ripped in 30», 3-й уровень, это жесть, конечно!!! :kli_ny:

Муж посмотрел, говорит: "Интересно, под чем она такие упражнения выдумывает???" :-)

Особенно эти отжимания вниз головой... :men:

Не, второй уровень мне однозначно больше понравился, вот бы его и делала вечность. :ta-ne-c:

Завтра, наверное"Плоский живот" сделаю, что-то не понравился мне 3-й...
Интересно, что там в 4-м будет? :du_ma_et:

Maniika

Ярослава1983 спасибо) Посмотрела мельком, приглянулся плоский живот, его наверное и попробую

Ярослава1983

Привет, спортсменки! :pri_vet:-:

Что-то тихо в нашей ветке...

Я приняла историческое решение в своей жизни - я не буду заканчивать Риппы. :-(

Да, ну никак я не хочу делать эту 3-ю часть, не понравилась она мне категорически. :ni_zia:

Может, не готова я еще к таким упражнениям, а, может, эта тренировка, в принципе, мне не подходит, как, например, «Shred-It with Weights».

4-ю часть посмотрю на досуге внимательнее, может попробую сделать. А так планирую продолжать наш марафон на "Плоском животе" и "Сожги жир".
А там видно будет. :a_g_a:

Сегодня "Плоский живот" сделала, 1-ю часть.

Ну есть же нормальные курсы у тебя, Джил!
Как по мне - так эта программа - настоящая классика, практически всем подходит, не особо трудная и достаточно эффективная. :gim-nast:

Я тут расклеилась совсем после простуды, решила такими тренировками из себя болезнь выгонять. :check_it:

Кстати, девочки, кому интересен мой отзыв на тренировку "Стройная фигура за 30 дней", можно почитать здесь: "30 day shred"

Maniika

Ярослава1983 замечательный отзыв, подпишусь под каждым словом :a_g_a:

Мне третий уровень тоже и интереснее и легче показался. Надо попробовать хотя бы по одному занятию 1 и 2 уровня еще раз пройти, интересно почему третий легче было делать, сильнее стала или подборка упражнений такая. А я сегодня "Плоский живот" планирую начать. Вчера был внеплановый пропуск тренировки, дочка джинсы порвала, пришлось после работы в срочном порядке новые шить.

Ярослава1983

Maniika

Спасибо! Рада, что понравился! :bra_vo:

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Re: Забег с Джиллиан Майклс, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! с 24.04 по 05.06
Девчонки, что так тихо в ветке??? Где все??? :bra_vo:

Начали хорошо, а к концу все сдулись? :du-ra:

Я тоже на этой неделе больше лежала и ела, чем занималась. То гости были, то болела... :ne_vi_del:

В последнюю недельку надо поднапрячься!!! :olymp:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Maniika писал(а):

Всем привет! Скоро заканчиваю 30 дней стройности с Джилл :ta_n_cor:

Девчонки, посоветуйте, пожалуйста, чем бы дальше позаниматься, желательно на русском :du_ma_et:

Я тут наткнулась на группу в контакте посвященную Джиллиан Майклс. Так там все видео есть. Все, что на русском, и все что на английском. В группе есть ссылка НОВОЕ МЕНЮ. Вот по ней нужно перейти и там ВСЕ!!!

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
Re: Забег с Джиллиан Майклс, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! с 24.04 по 05.06
Почему тихо?
А потому, что нас осталось всего ничего... 5 человек. и то отчеты не у всех заполнены!!
Девочки, давайте дотянем до конца! Что уж тут осталось то.... Меньше недели. Зато результаты должны порадовать.

Maniika

Девочки, всем привет! Я тут, отчет дозаполнила))) На интернет совсем времени нет - огороды... Хотя тренировки стараюсь не пропускать, только в крайнем случае. От занималась уже два занятия по программе "Плоский живот", что могу сказать, темп - просто жесть, к концу занятия мокрая, как мышь, хотя при выполнении самих упражнений особых трудность не возникло.
Настасья), а ссылочку на контакт не дашь?

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции