Попробовала по вашим рекомендациям 7 DAY CHALLENGE - 7 MINUTE WORKOUT TO SLIM YOUR LEGS - HOME WORKOUT TO LOSE HIP INCHES - START TODAY Понравилось, но что сказать... тяжело пыхтишь, но время летит очень быстренько Думаю надо постараться хотя бы дней 7 подряд поделать... А вдруг похудею

Kate_Kos
Natali.may
Поправляйтесь поскорее

Какое у нас тут воскресное затишье!!!

А я сегодня чуток позанималась - начала вечером делать 7 DAY CHALLENGE - 7 MINUTE WORKOUT TO SLIM YOUR LEGS - HOME WORKOUT TO LOSE HIP INCHES - START TODAY опять и поняла, что после вчерашних 7-ми минут у меня сегодня на ногах крепатура Очень довольна этому факту - за 7 минут получить крепатуру - очень хорошая тренировка!
А еще потанцевала с valeoclub аж 10 минут И зеленую мильку прошла. И сделала 2 подхода для ручек Best Arm Tone & Definition Class ♥ 5 Minute Miracle.И чувствую себя молодцом

Кстати, из последних открытий - обнаружила, что минут 20 занятий очень помогают от усталости!!! Уже второй вечер прихожу домой - ели ноги переставляю, мысль одна - рухнуть и не шевелиться Сил никаких, а чуток позанимаешься и уже бодра и весела и готова работать! Очень рекомендую попробовать в моменты усталости, кто б сказал - не поверила бы!

Хорошей всем недели!

Девочки, привет!!!
А есть кто-то, кто занимается по этому видео? Best Arm Tone & Definition Class ♥ 5 Minute Miracle
Я его очень полюбила и даже более или менее регулярно его делала, а вчера стала перед зеркалом во время его исполнения и чуть не рухнула Мне, конечно, может быть и кажется, но чувство такое, что руки не похудели и подтянулись, а наоборот увеличились Что, конечно, может и логично, но я чего-то себе напридумывала, что делая зарядку на руки - руки должны худеть, а не увеличиваться... Вполне допускаю, что это увеличилась мышца... И увеличилась именно дельтовидная мышца, и мне кажется, что это на глаз видно... В общем именно та, которая и держит руки вытянутые по сторонам... Что делает теперь ручку кругленько-толстенькой

Бицепсы и трицепсы, вроде вообще не задействованы... В общем, подумаю я еще стоит ли продолжать или поискать что-то другое для ручек, хоть сам формат тренировки мне очень нравился... Может сфоткаться и через неделю сравнить

Всем Привет и хорошего понедельника!
В выходные как и всегда было лень, но заставила себя позаниматься.
В субботу - 4 мили с Лесли.
В воскресенье - бег 45 мин, 5 минут на скакалке, 20 минут упражнения. В табличке отметилась. Сегодня плановый выходной.

Юллиок, очень результативные выходные!

Так если бы я еще не объедалась в эти дни Очень не хотелось идти заниматься, но обжорство заставило меня встать с кровати и пойти сжигать ккал

Куколки! Всем привет! Скучаю
Я хорошо отдыхаю. И вам желаю хорошо проводить время, но не забывайте, что завтра Отчет никто не отменял.
!!! И важное объявление: Юля (Temma) новый полезный конкурс открыла Охота на талию. Мое любимое ПП с уклоном на талию. Обратите внимание, ПП + ФА творят чудеса. Всем приглашаю поучаствовать viewtopic.php?f=50&t=22582.
Уверена, будет интересно и полезно.

3dlena
и что с твоими руками делать Помнится мне, что прошлую неделю, ты вся распухла Может в этом дело. А что головки увеличиваются, это класс , по итогу будет у тебя красивая ручка