-------- Кубок УЕФА! -----------

ValentinaV

nikmurrrka
Лучше огурцом похрусти :-)

Я на завтрак ем фрукты и на полдник.
Я тоже слышала, что фрукты до 12 надо кушать. Но мне тренер после тренировки вечером разрешает яблоко/апельсин скушать. Хотя все нормальные люди, наверное, белок едят после занятий спортом :-)

nikmurrrka

ValentinaV писал(а):

nikmurrrka
Лучше огурцом похрусти :-)

ValentinaV писал(а):

nikmurrrka Но мне тренер после тренировки вечером разрешает яблоко/апельсин скушать. Хотя все нормальные люди, наверное, белок едят после занятий спортом :-)

А каким ты спортом занимаешься?

ValentinaV

nikmurrrka
Шейпинг :cool_cool:

2 раза в неделю хожу, делают антропометрию каждый месяц, смотрят сколько жира в организме, откуда сколько ушло, тренировки корректируют. Мне нравится :cool_cool:

Кукла в бантиках

Вот это капец. :sh_ok:

Я и в полуфинале. Аж стыдно, потому что в целом я слабая соперница и с нашей группы как раз вылетело 2 сильные соперницы. Нужно брать себя в руки и показывать результат.

nikmurrrka

ValentinaV писал(а):

nikmurrrka
Шейпинг :cool_cool:

2 раза в неделю хожу, делают антропометрию каждый месяц, смотрят сколько жира в организме, откуда сколько ушло, тренировки корректируют. Мне нравится :cool_cool:

Мне пока фитнес вне дома не светит, я в декрете, да и шейпинг я вряд ли пока осилю :hi_hi_hi:

Приходится в домашних условиях как то заниматься :ne_vi_del:

aps3ua

Кукла в бантиках

Поздравляю!!!!

MeLora

Девочки! приветик всем! :pri_vet:-:

Я уезжаю на 3 дня, поэтому напоминалки в среду не будет!
Не забываем отчитаться в четверг (31.07.14)!!!
я тоже постараюсь выложить свой вес в четверг, но уж извините, в этот раз без фото! :smu:sche_nie:

приеду 1.07.14
До встречи!!! :mi_ga_et:

Записывайтесь на Фреш-3!

nikmurrrka

Девчоночки, айда ко мне в конкурс! :mi_ga_et:

Не могу в одиночку пройти 30-дневку с Джиллиан. :smu:sche_nie:

Вместе веселее! :hi_hi_hi:

tofocka

nikmurrrka писал(а):

Девчоночки, айда ко мне в конкурс! :mi_ga_et:

Не могу в одиночку пройти 30-дневку с Джиллиан. :smu:sche_nie:

Вместе веселее! :hi_hi_hi:

я тут подумала... а разве можно с таким весом как у вас в информере заниматься спортом( щитаю что джиллиан это уже спорт)?

nikmurrrka

tofocka писал(а):

nikmurrrka писал(а):

Девчоночки, айда ко мне в конкурс! :mi_ga_et:

Не могу в одиночку пройти 30-дневку с Джиллиан. :smu:sche_nie:

Вместе веселее! :hi_hi_hi:

я тут подумала... а разве можно с таким весом как у вас в информере заниматься спортом( щитаю что джиллиан это уже спорт)?

Я первую её 10-дневную программу делаю уже даже без отдышки. Занималась раньше спортом активно. Поэтому я думаю, что вопрос скорее не в весе, а физподготовке :ne_vi_del:

Пройти все 30 дней подряд мне мешает лень, хочу ее убить мотивацией. Еще читала, что если делать что то три недели каждый день, то возникает привычка и потребность в этом. Хочу выработать привычку заниматься спортом. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Еще в информере кроме веса на рост обратите внимание :mi_ga_et:

-------- Кубок УЕФА! -----------

Кто сейчас на конференции