Стройняшки к лету! Набор закрыт!

Amelija Saule

У меня +300 грамм, но я пока еще не худею, а поднимаю калорийность. На этой неделе 2100, на следующей будет 2200, а потом возможно уже будет пора в режим похудения переходить. Там будет видно.

Wolli

Девочки. У меня печаль вселенская. Мои отвесы на ГВ не положительным образом влияют. :cry_ing:

Как минус, так маленький на тите по полночи висит. Вроде не голодаю. Я на ПП. Блин. Обидно так. Либо худеть и переводить его на смесь( не критично в 9 мес, но обидно) Либо докармливать и будь что будет с ввесом. Прямо и не знаю как быть. А ещё не могу найти статью нигдк, как сбалансировать КБЖУ при ГВ.

Marcia

Wolli
А какой у тебя сейчас коридор/рост? При кормлении грудью калории расходуются на выработку молока, + часть калорий уходит с молоком ребенку. Тут действительно нужна грамотная информация по поводу того, сколько калорий должна потреблять кормящая мать. А уже от нормы можно вычесть 100-200, их и придерживаться))) Как-то так у меня мнение складывается.

Wolli

Рост 168, вес 73.3. Коридор каллорий 1500--1700. Я все равно из него иногда выхожу до 2000

mh33

Я когда усиленно кормила, то ела около 1900 и худели и доче хватало :) но все очень индивидуально

Sokinna · -66-65-64-63-62

-600 сегодня, но у меня ого-го какой привес во время М был(((( :smu:sche_nie:

Marcia

Wolli писал(а):

Рост 168, вес 73.3. Коридор каллорий 1500--1700. Я все равно из него иногда выхожу до 2000

А физ. активность? мне кажется, даже если тренировки отсутствуют, как таковые, проведение времени с маленьким ребенком вполне сойдут за легкие тренировки. Тут и пешие прогулки, и на ручках потаскать его, и дом убрать, и полы вымыть. А сейчас ходить начнет - догонять его надо будет)) Так что калорий 100-200 можно смело прибавить, на мой взгляд. А может и побольше, но тут смотреть надо на динамику, как вес будет двигаться.

Wolli

Marcia писал(а):

Wolli писал(а):

Рост 168, вес 73.3. Коридор каллорий 1500--1700. Я все равно из него иногда выхожу до 2000

А физ. активность? мне кажется, даже если тренировки отсутствуют, как таковые, проведение времени с маленьким ребенком вполне сойдут за легкие тренировки. Тут и пешие прогулки, и на ручках потаскать его, и дом убрать, и полы вымыть. А сейчас ходить начнет - догонять его надо будет)) Так что калорий 100-200 можно смело прибавить, на мой взгляд. А может и побольше, но тут смотреть надо на динамику, как вес будет двигаться.

Я по возможности в тренажерку хожу, получается что либо по 5 раз в неделю либо раз в две недели. Т.е никакой стабильности. А по динамике, все стоит. Это последние пару дней -700 получилось. как на 74 встало и недели три уже. вот минус и молока тютю

Marcia

Wolli писал(а):

вот минус и молока тютю

А может просто время пришло? Молоко и закончилось? Или начало заканчиваться?

OlkaM · к 26.10.15

Lenysja
отчет отправила,сегодняшний, а за прошлую неделю у меня было опоздание :smu:sche_nie:

, а в табличке помечено что нет совсем отчета :ny_tik:

Стройняшки к лету! Набор закрыт!

Кто сейчас на конференции