Я хочу попробовать одну замечательную идею подсказанную диетологом. Отказаться от сладкого на 3 дня. Какой будет результат???.

Helenka_R

Смотря сколько сладкого ты ела "до"
Вчера умяла кусище торта, который приготовила в подарок подружайке на ДР, которая со мной поссорилась Месть так сказать....
Зато она осталась без двух плюшек для душа "традиции хамам" от ив роше. Из вредности оставлю себе!

Девочки привет!
Возвращаюсь у ваши ряды. Полтора недели была с дочуркой на больничном
Вес на сегодня 74,9.
Завтра планирую разгруз вода+чай.

Я творог уже с чем только не пробовала - очень нравится с чесноком, плюс чуток маложирного сыра (я олтермани 9% беру), ну и подсолить, обожаю такое сочетание. И с огурцами тоже пробовала, тоже с чесночком, в общем, когда сахар убираешь, оказывается, можно открыть для себя столько новых вкусов
А по поводу соевого соуса - конечно, соль и сахар там присутствуют, но не так уж много (по крайней мере, который я брала), да и его же совсем немного добавляют в еду.

Вы еще и сладкое есть умудряетесь? :) Даже завидно... я если сладкое ем, у меня вообще результаты не движутся. Поэтому из углеводиков только каша с утра и иногда в обед гречка, ну и помидорки-огурцы )) Зато какой вкусной каша кажется, когда других углеводов в рационе мало, не передать

А у меня наоборот получилось после кусочка торта в понедельник, утром во вторник был отвесик

вес перед разгрузом 55,6 - что-то подозрительно хороший вес - ох боюсь что разгруз будет или безрезультатным или мало результативным

Добрый день. Отчитываюсь за свой разгруз - 71,5 кг. Итого минус 500 грамм. Движемся помаленьку

Смотрела на выходных программу на НТВ - "я худею", там главная героиня ела тортик палочками.
Я попробовала - пипец... 7 граммовую конфету ела минут 10

Это для любителей вкусняшек - потрясающее упражнение.

Как настоящий японец ношу палочки в сумке)))

Helenka_R
я палочками управляюсь очень лихо)) мне такое не подойдет)))

Долго думала и сомневалась, но потом все же решила поделиться своей маленькой диетической хитростью, которая не только очень вкусная и полезная, но и часто меня выручала в опасных для фигуры ситуациях. Возможно, многие со мной и не согласятся, но надеюсь кому-то пригодиться.
Все прекрасно знают о несомненной пользе сухофруктов, как и о их калорийности, и взяв в руки пакетик того же изюма(не говоря уже об вкусненьких орешках) очень сложно остановиться не доев последнюю ягодку(орешек). Пару раз слопав едва ли не суточную дозу каллорий, я придумала для себя обманный ход:
Взвешиваем
15г изюма - полезен для укрепления сердечно-сосудистой системы, для повышения иммунитета, для нормализации работы нервной системы, как средство против анемии, источник железа., 10г чернослива- полезен для лечения на ранних стадиях сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации давления при гипертонии, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ, способствует избавлению от лишнего веса,
10г кураги - употребление в пищу кураги рекомендуют при анемии, ослабленном зрении, сердечных болезнях и в качестве общеукрепляющего средства. Она способствует устранению закупорки сосудов и смягчает твердые опухоли, омолаживает кожу и укрепляет волосы. Растительные волокна, содержащиеся в кураге, помогают очищению кишечника. Известна, как средство укрепления сердца, повышения гемоглобина.,
10г кешью -способствуют нормализации уровня холестерина. Употребление кешью способствует укреплению иммунитета, используют в качестве вспомогательного средства для лечения анемии, дистрофии, псориаза, нарушений обмена веществ, облегчения зубной боли. Кешью обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами.,
5 г тыквенных семечек - богаты белком, клетчаткой, железом, медью, магнием, марганцем и фосфором, а также такими аминокислотами как аргинин и глутаминовая кислота. В них также содержится кальций, калий, цинк, селен, фолиевая кислота и ниацин. Тыквенные семечки также содержат линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии.
и расфасовываем по одноразовым пакетикам(фото ниже). Я таким занимаюсь раз в одну-две недели, совмещая с просмотром фильма или сериала.
В полученном пакетике около 180кклал 5г белков, 8г жиров, 22 углеводов - как по мне полноценный перекус, еще и сладенький
К тому же очень удобно утром, опаздывая на работу схватить уже подготовленный пакетик полный полезных веществ. Да и если вдруг голод вас застанет не за столом, а в дороге и появится мысль съесть что-то из фаст-фуда - его просто можно высыпать в рот и перебить на время аппетит. (Однажды я бегала целый день по работе, а вечером встречалась с масой с Макдональдсе. Какой это был соблазн... И как на меня косились люди, когда я достала курагу Зато и талии ущерба нанесено не было)
Состав пакетика каждый может подобрать под себя, но тогда нужно пересчитать енергетическую ценность. Надеюсь кому-то пригодится и облегчит жизнь