viewtopic.php?f=50&t=17849

Мир, труд, май!!! Всех с праздником!
Энжи2016, я тоже заметила, как стала ежедневно заниматься, появилось больше энергии в течении дня, стала на порядок больше успевать.

Верно

В ноуте тоже кулер стоит. и пылится еще быстрее, чем в системнике.

О! у тебя сегодня Риппы 1 день - поделись как пройдет свидание с Джиллиан !

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Re: Забег с Джиллиан Майклс, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! с 24.04 по 05.06
Настасья)
Спасибо, я его поищу

- Данные на начало Конкурса ( 29 апреля!!!):
вес 82,3
ОГ - 97 см
ОТ - 80 см
ОБ - 105 см

_________________
24.04.17 отдых
25.04.17 отдых
26.04.17 отдых
27.04.17 отдых
28.04.17 отдых
29.04.17 Рипы (1 уровень, 1 день)
30.04.17 Рипы (1 уровень, 2 день)
_________________

01.05.17 Рипы (1 уровень, 3 день)
02.05.17 +/-
03.05.17 +/-
04.05.17 +/-
05.05.17 +/-
06.05.17 +/-
07.05.17 Отдых
_________________

08.05.17 +/-
09.05.17 +/-
10.05.17 +/-
11.05.17 +/-
12.05.17 +/-
13.05.17 +/-
14.05.17 Отдых
_________________

15.05.17 +/-
16.05.17 +/-
17.05.17 +/-
18.05.17 +/-
19.05.17 +/-
20.05.17 +/-
21.05.17 Отдых
_________________

22.05.17 +/-
23.05.17 +/-
24.05.17 +/-
25.05.17 +/-
26.05.17 +/-
27.05.17 +/-
28.05.17 Отдых
_________________

29.05.17 +/-
30.05.17 +/-
31.05.17 +/-
01.06.17 +/-
02.06.17 +/-
03.06.17 +/-
04.06.17 Отдых
_________________

05.06.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 05 июня!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см

Привет! Вчера бегом занималась. Риппы сегодня начну торжественно!

Ну вот, девочки, позанималась я по Риппам первый день.
Ну что могу сказать? Все движения мне знакомы по другим тренировкам, одно только новое - прыжки в высоту со сменой ног в конце трени.

Я, если честно, заскучала даже где-то на середине, но потом вроде раскачалась. Подумала, что
Риппы длятся по одной неделе, как нибудь потерплю. Хотя, если честно, Шреды и Плоский живот кажутся мне интереснее.

Отжимания в начале тренироки делаю с колен, не могу я столько отжиматься на прямых ногах. Во втором круге отжимания заменила на "гусеницу" с отжиманием на прямых ногах в конце. Бокс делала с гантелями, мне надо качать руки, они у меня слабые. Бег на месте - тоже с гантелями. Одну "трясучку" заменила на прыжки с махами с гантелями, как в Шредах на 3м уровне. Не понравилась мне эта "трясучка". Не понимаю ее смысла.

И еще боковые шаги с гантелями заменила на просто глубокие боковые выпады без гантелей. С нагрузкой пока не могу.

В общем, есть куда стремиться, раз начала, пройду всю тренировку. Но без конкурса, сказать честно, я бы что-нибудь другое поискала.
Так что поддерживайте меня, девчонки, не давайте бросить!!!

Привет! Конечно, после года занятий тебе что-то совершенно незнакомое сложно найти Мне было тяжело, а скучать не давало зеркало, т.к. оно позволяет сделать акцент на самом движении, время летит незаметно.

Мне очень нравится, как боковые шаги делает девочка, которая слева - такая в ней красота, сила и мощь! С какой легкостью она делает эти выпады - любовалась ею!

Тоже ловила себя на мысли, что повторно не стала бы делать.
Некоторые треньки пролетали с вопросом в конце - Что, уж все?

Неделя пролетит быстро, а там и законный день отдыха.