Я СТРЕМЛЮСЬ К ИДЕАЛУ. ФИНАЛ 21.12.15 (c фото)

Просковья

Привет девочки!!!! и я за 21. И до нг не далеко и вроде как время есть начать худеть :smu:sche_nie:

Nefer

Lalochka писал(а):

Доброе утро девочки!!!! Я тоже полностью за 21 декабря!!!

Анжелик, а почему ты не хочешь считать эти свои упражнения по разработке руки за нагрузку? А что это как не спортивная нагрузка? Просто она специальная, реабилитационная, или как ЛФК - а это на 100% такая же нагрузка как и все остальные.

4 упражнения делаю утром и вечером, по два подхода. Занимает минут 10. Поэтому и не считаю это нагрузкой

Маришка RISE · _________________ 70-67-65-63-61

Привет девочки!!!
Анжелика, восстанавливайся скорей!!
я тоже " ЗА" 21 е декабря.. хотя могу и сейчас фотки сделать))) в смысле 13 го)))
:whistle1:

КрасотуляЯ

Nefer
Восстанавливайся! И я за декабрь, но если надо могу сфоткаться и 13го :ps_ih:

Nefer

Восстановление - долгий процесс, но придется терпеть. К серьезным тренировкам не раньше чем через пол года :ny_tik:

Nefer

Цитата:

Т.к. недели было пропущено три, поэтому в каждой номинации будет по три человека. Итак

1 место -Lalochka, КрасотуляЯ, skaska- 40 вит

2 место - Просковья, Nefer, natashkinz - 30 вит

3 место - Penelopa Dupre, Катаржинка, Васна - 20 вит

skaska

9 победителей :spr_ing2:

круто

Просковья

Круто!!!! Девочки поздравляю!!!

skaska

Nefer писал(а):

4 упражнения делаю утром и вечером, по два подхода. Занимает минут 10. Поэтому и не считаю это нагрузкой

Дело даже не в 10-ти минутах, а в том что эти упражнения для руки, а не для фигуры :nez-nayu:

Можешь ты приседать, поднимать ноги или прогулки по30-40 мин?

Катаржинка