Дуэли! (Еженедельные турниры)

Татьяна76

я добавила фоточек в галерею )
можете глянуть :)-(:

ТуСьКин

Настасья) писал(а):

ТуСьКин писал(а):

Отчет за 23.01.2012

Это ты впрок, что б не накосячить ? :-)

у меня уже вечер был когда я писала :-)

Юлетта

Всем привет!!! Сначала отчёты :-)

Командная Дуэль:
Отчёт за 23.01
1.Калорийность, в норме +1 балл
2.Контроль потребления жиров +2
3.Вода +1
4.Алкоголь +1 балл
5.Спорт +2 балла
6.Спортивная еда +1 балл
Итого: 8 баллов

Дуэль между Настасья) и Юлетта:
Отчёт за 23.01
1. Калорийность, в норме +1
2. Жиры +2 балла
3. Вода +1 балл
4. Алкоголь +1 балл
5. Еда после 19.00 +2 балла
6. Спорт +2 балла
7. Еда за 2 часа до спорта +1 балл
Итого: 10 баллов

Татьяна76
Блииииннн!!!! Фотки-супер! :cool_cool:

Ты вообще красотка!!! :mi_ga_et:

Молли По писал(а):

Девочки, у кого по жирам ограничения, а ЧТО вы едите??? Чтоб 25 г было??? и при этом калораж больше 1100??? У меня с 30 большие-пребольшие траблы!
(ну, академический интерес) :nez-nayu:

Вообще, если хочешь, я тоже выложу свою менюшку за какой-нибудь день :nez-nayu:

Но я заметила, по личному опыту, что если не лопаешь конфеты и печенюшки, можно спокойно вписаться в 30 гр точно! Ну, если выбирать продукты не высокой жирности, вот ты сыр жуёшь, жирный, наверное :ni_zia:

не меньше 50% :povar:

Я такие тоже люблю, но сейчас выбираю 10%. Как-то так :-)

Kosulya

Отчет за 23.01.12

1. Калорийность. +1 балл;
2. Контроль потребления сладостей. провела весь день без сладкого: + 2 балла.
3. Косметические процедуры для тела (уход за собой) . делали: +1 балл
4. Алкоголь. без алкоголя: +1 балл
6. Спорт. Позанимались как положено: +2 балла
7. До и после занятий спортом не кушаем 2 часа. Выдержали: +1 балл;

Итого 8 баллов

Сегодня планируется разгрузочный день

Татьяна76

Отчет за 23.01

1. калорийность в норме +1
2. жиры 30-40 гр +1
3. косметические процедуры были +1
4. алкоголь не было +1
5. спорт пилатес +2
6. еда за 2 часа до спорта +1

ИТОГО: 7 баллов

Молли По

Командная Дуэль:
Отчёт за 23.01
1.Калорийность, в норме +1 балл
2.Контроль потребления жиров +1 (все-таки в 30 не уложилась, 31г...)
3.Вода +1
4.Алкоголь +1 балл
5.Спорт +2 балла
6.Спортивная еда +1 балл
Итого: 7 баллов

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

Отчет по командной дуэли

23 января

1. Калорийность. норма: +1 балл
2. Вариант№1: Контроль потребления жиров. всего 19 гр :ps_ih:

+2 балла
3. Вариант№3: Не кушать после 19.00. Ни крошки в рот не положила. +1 балл.
4. Алкоголь. без алкоголя: +1 балл
5. Спорт. Как всегда, пол часа с Джилиан +2 балла
6. До и после занятий спортом не кушаем 2 часа. Выдержала: +1 балл

Итого: 8 баллов.

Добавлено спустя 5 минут 50 секунд:

Отчет по дуэли между Юлетта и Настасья)

23 января

1. Калории - норма: +1 балл
2. Контроль потребления жиров - 19 гр: :ps_ih:

+2 балла
3. Вода - впихнула: +1 балл
4. Алкоголь - неа: +1 балл
5. После 19-00 - ни крошки: +2 балла
6. Спорт - фитнес с Джилиан Майклс 30 минут + растяжка 5 минут: +2 балла
7. До и после занятий спортом 2 часа ничего не трескала: +1 балл

Итого: 10 баллов

Добавлено спустя 52 секунды:

Татьяна76 писал(а):

я добавила фоточек в галерею )
можете глянуть :)-(:

очень красивые фотки!!! просто прелесть :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Татьяна76
а там, где ты загораешь два года назад последняя фотка, там сколько ИМТ был?

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
ТуСьКин, а ты из какого города?

Молли По

надож, и такие стройняжжжки худеют... красивая...

Насчет жиров. Я тут экспериментирую, делаю выводы :hi_hi_hi:

Так что для дуэли постараюсь, а потом посмотрим. Мне лично углеводы жить мешают, а не жиры.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.01.2026)

Молли По писал(а):

Мне лично углеводы жить мешают, а не жиры.

так это ж смотря какие углеводы. если это сложные углеводы, то организм тратит энергию на их переваривание, и вообще они в целом полезные очень даже. а вот простые углеводы, они вообще почти не нужны, усваиваются мгновенно. это к примеру сахар :hi_hi_hi:

Дуэли! (Еженедельные турниры)

Кто сейчас на конференции