Эх, на 800 ккал моего здоровья уже не хватит, а по молодости-то да, худела тоже легко и быстро. Сейчас чуть жиров недоберу- сразу проблемы вылезают, а моя норма жиров калорий на 600 выходит.

Низкоуглеводная получается?
Я себе БЖУ вручную настраивала так, чтобы получалось от 1 до 1,5 грамм на килограмм веса белков, около 1 г/кг- жиров, а остальное углеводы.

Чего-то мой информер напрочь отказывается сегодняшние значения показывать, уже и F5 нажимала, и даже комп перезагружала- все равно на вчерашних "завис".

Приветики:)

у меня тоже непонятно за какой день информацию показывает и меняться не хочет))) на планшете поменяла оформление инфомера. А на компьютере все по-старому и значения не корректные

А у меня ещё смешнее - вчера смотрела-смотрела на зависший позавчерашний вес в информере, а сегодня он к нему и правда вернулся, подскочив вверх. :(

мне показалось, что с геркулесом что-то не так. 60гр - в готовом виде или сухом)??? У меня на 150гр готовой каши получается 132 Ккал) и молоко кефиром я бы заменила.
И какой у тебя коридор кбжу?

Добавлено спустя 9 минут 48 секунд:

Так выглядит мое сегодняшнее меню. Не добираю я. Когда планировала, получалось - перебор с жирами и недобор остального. Орешки сюда не добавишь... Может как вариант отварное филе курицы, но куда ее теперь засунуть....? В обед была паровая котлета из говядины - вообще сухие-диетические КБЖУ не нашла, поэтому мясо отварное написала. ПомогитеНаучитьсяПланироватьиСчитатьКБЖУ!!!!!!!!

Sokinna
жиров мало! надо 1-1,1г на 1 кг веса
в твоем случае 71 г жира, вообьще читала, что ниже 60 г жира - необратимые процессы в организме начинаются

А мне колоризатор 45-49 жиров советует)))

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
и белков совсем мало выходит...

Sokinna
уже неоднократно тут знатоки обсуждали на форуме, что расчет в калоризаторе неправильный поэтому большинство девочек свои данные вводят