После алкоголя не знаю как у кого, а у меня выносливость снижается и тяжко делать физ-ру как в самом начале пути.

Молодец!
Я когда с работы прихожу, тоже себя час уговариваю на эллипсе побегать.. "ну хотя бы походить"..
главное уговорить, а потом втягиваешься

если бы мой эллипс не заскрипел сильно, так и 20 бы пробежала

вот и думаю, что алкоголь виноват((

ты совсем марафонец!! молодец!! тренажер сдался первым))

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Re: "Феникс - Возрождение из пепла" 2 этап: 09.04.16-07.05.16
MarTch, а тебя хоть отвесы порадовали? я так в плюс и "худею")) это канешно вода застоялась))) но на весы хоть не становись((

я просто отрабатываю свои читмилы , в субботу на юбилей идти, надо быть красоткой

У меня последний месяц такие качели, что каждый раз на весы с замиранием сердца встаю..
участвую в 4-ех конкурсах по весу - и везде разные данные..
но по результатам апреля во Фреше у меня минус 1,8кг так что движение есть..
Сейчас пост закончился, налегаю на белки: курочка, творог.. уже 4-ый день вес более менее стабильный и что приятно на нижней границе..

Лентo
вижу ты тоже на №5, тебе помогает?

Вчера девочки сделали комплимент по поводу улучшения фигуры Значит помогает. В прошлом месяце вес скакал как скипидаром намазаный, но потихоньку сдается. Бысто я не хочу, головокружения начинаются, гормональная система бастует. Так что минус 1-1.5 кг в месяц это моя норма. И не голодаю. Фигура под жирком методично подтягивается за счет физ-ры, кожа не сморщивается. А там глядишь жирок уйдет, лягушачью кожу сброшу, в царевну прекрасную превращусь

нет конечно Это очепятка
Отчет Elenasuper 30.04.16:
ОГ = 122.5
ОТ = 107
ОЖ = 87
ОБ = 116
Он =76
ОБц =40
спорт 7/уход 3


я вечером поправлю у меня сейчас нет