"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Лентo

После алкоголя не знаю как у кого, а у меня выносливость снижается и тяжко делать физ-ру как в самом начале пути.

MarTch

НатальяОШ писал(а):

привет, девочки)) я сегодня после праздников еле заставила себя с Джилиан позаниматься. 1,5 часа уговаривала. а потом каждое упражнение с уговорами делала -"ну еще одно и фсе")) так и доделала))

Молодец!
Я когда с работы прихожу, тоже себя час уговариваю на эллипсе побегать.. "ну хотя бы походить"..
главное уговорить, а потом втягиваешься :running:

гармошка

если бы мой эллипс не заскрипел сильно, так и 20 бы пробежала

НатальяОШ

Лентo писал(а):

После алкоголя не знаю как у кого, а у меня выносливость снижается и тяжко делать физ-ру как в самом начале пути.

вот и думаю, что алкоголь виноват((

НатальяОШ

гармошка писал(а):

если бы мой эллипс не заскрипел сильно, так и 20 бы пробежала

ты совсем марафонец!! молодец!! тренажер сдался первым))

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Re: "Феникс - Возрождение из пепла" 2 этап: 09.04.16-07.05.16
MarTch, а тебя хоть отвесы порадовали? я так в плюс и "худею")) это канешно вода застоялась))) но на весы хоть не становись((

гармошка

я просто отрабатываю свои читмилы :ny_tik:

, в субботу на юбилей идти, надо быть красоткой :-):

MarTch

НатальяОШ писал(а):

MarTch, а тебя хоть отвесы порадовали? я так в плюс и "худею")) это канешно вода застоялась))) но на весы хоть не становись((

У меня последний месяц такие качели, что каждый раз на весы с замиранием сердца встаю.. :sh_ok:

участвую в 4-ех конкурсах по весу - и везде разные данные..
но по результатам апреля во Фреше у меня минус 1,8кг :ya_hoo_oo:

так что движение есть..
Сейчас пост закончился, налегаю на белки: курочка, творог.. уже 4-ый день вес более менее стабильный и что приятно :hi_hi_hi:

на нижней границе..

Королева крика

Лентo
вижу ты тоже на №5, тебе помогает?

Лентo

Королева крика писал(а):

Лентo
вижу ты тоже на №5, тебе помогает?

Вчера девочки сделали комплимент по поводу улучшения фигуры :-):

Значит помогает. В прошлом месяце вес скакал как скипидаром намазаный, но потихоньку сдается. Бысто я не хочу, головокружения начинаются, гормональная система бастует. Так что минус 1-1.5 кг в месяц это моя норма. И не голодаю. Фигура под жирком методично подтягивается за счет физ-ры, кожа не сморщивается. А там глядишь жирок уйдет, лягушачью кожу сброшу, в царевну прекрасную превращусь :-)

Elenasuper

нет конечно Это очепятка :smu:sche_nie:

Отчет Elenasuper 30.04.16:
ОГ = 122.5
ОТ = 107
ОЖ = 87
ОБ = 116
Он =76
ОБц =40
спорт 7/уход 3

я вечером поправлю у меня сейчас нет :smu:sche_nie:

"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Кто сейчас на конференции