Юль, отправила. Очень надеюсь, что победим

Вот так вот, девчат, Юля снова предложила мне отправлять ей скрины моих счетчиков съеденного, в одиночку после новогодних каникул я не справляюсь следить за собой

Где?
Неееет он не против.
Он очень даже за.
Просто в отличие от авокадо по бобам не прописывали нам норму потребления.
Я считаю что надо потреблять и следить...
Поэтому у меня рекомендуется обязательно.

Не справляться это понятно.
Было бы не понятно если бы ты слилась или сказала, "вообще у меня кот блюет по утрам поэтому я не могу сейчас худеть"...
Я так про овощи заявляла и про белок пару лет тому назад. Тип "я создана есть конфеты, а не мясо"

"Нет я не буду сейчас худеть потому что обожаю себя в весе 74 кг. Я прекрасная великолепная."
Заливала как могла, кароч. Пока 78 не стало
Могу цитаты повытаскивать, но можно не буду.
Тут Olga-Volga давно меня знает и не даст соврать п@@@лявая я была ужос.
Это лишь говорит о том, что не пришло тогда еще мое время худеть. Когда оно приходит, все блюющие коты убираю за собой сами, и белок ты жрешь и овощи как надо.

Если время твое то все получится. Я буду за тебя пока ты будешь за себя.

во я ржуууууууууууууууу

Юля, отчего же) Вовсе нет. Обиды не затаила, все нормально.
Стремительность развития событий имеет место быть. Ну, так то да, конкурс твой, имеешь право.
Считаю, что сказать спасибо должна была именно здесь, публично, где все и происходило.
Я благодарна тому, что пересеклись в какой-то момент. Что с твоей помощью продолжила начатое и получила определенные знания и опыт.
Но в данный момент ты, пожалуй, права. Буду уже сама. Я не гонюсь за цифрами, мне все равно, какая она будет на весах, главное, чтобы отражение в зеркале меня устраивало. И если сейчас оно мне нравится, то это не означает, что это конечный результат. Оно меня радует, потому что минус 12 кг с прошлого года и это шикарно. Но и где еще работать, тоже вижу. И что это будет, 74 - 73, или какая другая цифра, не знаю, пожуем - увидим)
Спасибо
Всем девочкам удачи

Да я вот из этой фразы сделала вывод хорошо, что неправильный, но вообще в некоторых протоколах от нутрициологов стала встречать ограничение бобовых

Вот это и повлияло на твой вывод по Зенгилевскому.
Нет, он нормально относится к бобам, но котлеты из красного мяса любит больше. Потому красное мясо у него едят все, а бобы кому прикольно

Про ограничения...
Веганы едят бобовые минимум два раза в день. Иначе они просто не будут здоровы.


У меня рекомендация два раза в неделю ту порцию которую вы способны комфортно переварить.

Звучит разумно и безопасно с любой точки зрения.

Нормы потребления от Минздрава Росси три кг на год
https://minzdrav.gov.ru/opendata/7707778246-normpotrebproduct/visual
Это 250 гр в месяц, это 50 гр в неделю.
50 гр сухих бобов это примерно 150 варенных в неделю.
Чем обоснована эта норма я не знаю. По ним же мне надо сожрать 64 кг муки в год... А я как бы точно не готова



Я бобы ем до 5 раз в неделю и не мню своей жизни без них.
Традиции мексиканской, американской даже фастфуд кухни включают бобы.

Это обычная еда...

Про ограничения нутрициологами/диетологами
Когда, при каких условиях, что хотим этим ограничением добиться?

Вот я топлю за фрукты, но тут есть девочки которым сейчас я их временно ограничила.
У людей есть особенности при которых разумно не есть вообще аллергия на бобы к примеру

Мне тяжело без контекста проанализировать твой вопрос. Бобовые как и молоко нужно потреблять в том количестве и виде в котором тебе комфортно усвоить эти продукты.
И их наличие при отсутствии противопоказаний крайне необходимо в рационе.

У меня сейчас та же ситуация с одним курсом.
Купила, и сливаюсь делать — тупо не хватает ресурса.

Вот пока думаю шпынять себя в гриву или я таки просто устала гнать.
Темп сама себе я задала нешуточный...
Вот и раздумываю/разбираюсь, а уроки тем временем накапливаются...

У меня есть требования и они суровые, но я всегда акцентирую внимание на своих слабостях для того, что бы вы видели.
Не решают ваши личные качества ничего. Только приоритеты.
Все случиться в свое время.
Желаю тебе обрести баланс во всех сферах, ты и правда проделала отличный путь.

по булке городской в день ужас. и это только 1 вид муки, а там их несколько.

Да и 10 гр соли в день, вообще как то по-мойму не мало.

Если шахтер в забое или кросфит на максималках, то может быть а так норма 5 гр
Но многие едят больше десяти. Мне кажется, что даже я готовлю все дома и не вписываюсь в пять гр. При том что солю далеко не все.
Как говориться, нормы такие нормы.

А по поводу протоколов, то вот этот "рациональный" список яркая демонстрация того, что получается если пялить одну ночнушку на всю вечеринку.