Я вчера тоже хотела отлынуть от тренировки по причине КД. Но раз отчитываться - надо делать))) На удивление тренировка далась легко, даже сама не ожидала.

Давай, я тебя там заждалась интересно обсудить как что удается

Всем привет!

Сегодня меня ждет последняя тренировка по Шредам, и можно переходить к Риппам!

Сказать честно, мне тяжело делать ее каждый день. Все-таки, я привыкла чередовать ее с другими треньками, или бегом, но раз подписалась на конкурс, делаю.
Интересно посмотреть, каков будет результат после таких интенсивных занятий.
Потом отпишусь, как закончу!

А у меня, девоньки, маленький праздник. Сегодня «30 Day Shred» закончила!!!
А я начала я его...внимание!!! - 9 февраля!!!

Но все равно, горжусь собой неимоверно! Занималась иногда через силу, тренировка не из легких для меня, но я смогла.

Завтра, наверное, "Плоский живот", или "Йогу" сделаю, а со следующей недели к "Риппам" перейду.

Итого, мои успехи за время занятий по «30 Day Shred»:

Вес - -3 кг
ОГ - -2 см
ОЖ по пупку - -1 см
ОБ - -1 см.

Что сказать? Я горжусь собой!!!

Конечно, здесь заслуга не только Джиллиан, я и калории считаю, и бег и скакалку недавно подключила. Да и занималась часто по другим программам и другими тренерами. Но большей частью - Шредами.
Что говорить, Джиллиан - крутая тетка!

Ярослава1983, поздравляю! А я вчера шреды завершила, чему несказанно радая! Сегодня - отдых, а уже завтра пристыплю к Рипам!

Поздравляшки! Качать чемпиЁнку! А про ккал - 80% успеха в похудении зависит от питания, и только 20% от спорта. Он для оттачивания фигуры

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Re: Забег с Джиллиан Майклс, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! с 24.04 по 05.06
Саюрия
О! еще подоспели активные участники забега! Поздравляю!

Девочки, вам понравится!

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Re: Забег с Джиллиан Майклс, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН! с 24.04 по 05.06
Саюрия
А поделиться успехами в кг и см? За месяц должно быть хорошо! Нам интересно и мотивирует!

Дело в том что на Шреды у меня ушло два месяца Со второго уровня внезапно начали болеть колени, поэтому занятия проводила не по первоначальному плану. В итоге за два месяца в кг изменений нет, талия минус 1см, бедра минус 2см, грудь плюс 1, объем предплечья минус 1 см каждая рука.
Считаю , что изменения объемов на фоне стабильного веса неплохими, тем более что объемы сильно ушли со шредов для начинающих (об этом можно прочесть в моем дневнике)

Девочки, а можно присоединится к Вам с завтрашнего дня. Триста лет не была на сайте. И опять пора начать собой заниматься:) Джиллиан - уважаю! Виты перечислю завтра, если возьмете!

Конечно, можно! Здесь, правда, Настасья) командир, но она только рада будет. Чем больше нас, тем интереснее!