Temma
На самом деле, ты правильно написала. Зависимость от отвесов - плохая штука, так и до расстройства не далеко. У меня как-то сильно после отпуска попустило, могу взвешиваться, могу нет. Ни одно, ни второе не доставляет неудобств. Грань, конечно, тонкая.

Temma
50 вит перевела

Temma

погуглила в Инете... крутая диета! После нее реально к ангелам можно напрямую попасть... только к небесным

вот я это же думаю. Считай, я почти две недели только на потягушки, типа пилатеса, ходила, а хомячила-то как ничего и не бывало на 200-2200КК. А сейчас нормальная такая кардионагрузка вернулась.

по самочувствию, не мало. Умом думаю, что маловато. Причем бОльшую часть набираю арахисовой пастой и орешками, а с утра сливочное масло.
С другой стороны, странный у меня организм. Обычно ведь при высокой физнагрузке и кушать больше хочется. А я после бокса (а это супермощное кардио для меня) еще полдня в какой-то прострации, эйфории и аппетита нет (то ли адреналин долбит, то ли завтрак сытный так надолго действует )

Добавлено спустя 47 секунд:
а прикинь, это мышцы растут на 1,5 кг в неделю

Bay lynx
Виты увидела

я так и сделала

Добавлено спустя 22 секунды:
вообще, в этом посте к табличке ты всё классно написала

Наташок

а это не арахисовая паста?
В Инете посмотрела, что убреч, по сути, любая паста из любых орешков.
Значит, на арахисовую пасту мою похожа.
Если она, то я ее хомячу. С чайком или кофейком, или какавушком хорошо заходит. Вкусная! Сейчас больше 30 грамм съесть не могу, сытная. В иные дни и 70-80 гр запросто съедала
Дети ее тоже любят

Temma
спасибо тебе за табличку и за твою работу для нас

Жиры тоже мой бич. Ну точней это стало проблемой в конкурсе ТЖ. Консультат меня моськой в эти жиры ненавязчиво "тык-тык"
Сегодня в ответе на отчет мило так по простому, а вы не хотите отказаться от шоколада пока... Ш т а ?
Прочитав это я умолола враз свои законные 20 гр
Но вообще по маслу пройдусь. Фус говорит: "если вы едите орехи, авокадо, семечки, оливки, то можете масла и не есть". Ну типа жарить на сухой сковороде и заправлять салаты легким йогуртом вместо масла. Для меня три месяца назад эта фраза звучала как бы ее сказали по китайски, ну то есть непонятно, а вот сейчас призадумалась
Худеть то хочется

Temma
А как они жиры рекомендуют? С привязкой к весу или просто граммовка минимальная?

С привязкой к весу весь рацион идет. Там для меня настолько мало калорий получается, ну то я их послала нежно еще в первый день, ем в среднем 1600-1800. Но жиров все равно многовато даже по рациону, что я сама себе рассчитала.
Но есть и хорошее. Это их менюшки. Просто вкусно, даже стараюсь следовать. Ну в плане утром-овсяно блин в обед чичевичный суп, а завтра что-то новенькое. Семь вариантов завтраков обедов и ужинов с перекусами. В то же время все гениально простое. Рецептов дают кучу куч. Просто антология всей пп кухни. В этом плане все очень нравиться.