Да, их и делаем, первые 6 тренировок в первом сообщении, остальные 6 в самой темке выложены, спасибо Jessikе.

девочки, привет. я собрала тренировки с 7й по 12ю в своем первом сообщении на 1й странице этой темы, что-бы быстрее искалось)

Jessika, спасибо огромное!!! Мне до этих нагрузок ещё дорасти надо, а то отжиматься совсем не умею . Вот взялась это исправить. Как только буду более менее в форме - начну и эти треньки (по началу конеш облегченный вариант всё равно буду делать).
Как кстати у вас результат? тело подтягивается?

lillevenn, эффект есть. Думала, что моим объемам уж точно некуда уходить, но пара см ушли и пресс и пуз подтянулись. Поэтому и думаю продолжить Зузку. И отжимания там не самое тяжелое. )

Сделала 6-ю тренировку, за 10.28 минут. Махи ногами после первого упражнения даются тяжелова-то, ноги ныть начинают.

Закончила 7-ю тренировку, время совпало секунда в секунду, трудностей нет.

lillevenn, результаты есть, и довольно не плохие! У меня за 6месяцев тренировок ( перерывы присутствовали) ушло по всему телу 37,5 см.

Я немного отстаю от графика, вчера начались КД, и было мне ооочень плохо, поэтому 6ю тренировку сделала сегодня. Во 2м упражнении равновесие уже лучше получается держать ( по сравнению с первым разом) время забыла засечь, но за Зузкой явно не успела. Правда тренировку делала сразу после Джиллиан. Вымоталась конкретно, зато усталость приятная

Jessika, Зузка + Джилиан, да еще и в КД - представляю себе ощущеньица.

Oxanka 1
Да не, все ок! У меня КД страшные только в 1й день, и то не всегда, а дальше и не чувствуется особо что что-то там не так Может и дальше так продолжу (2 тртенировки подряд), посмотрю, как пойдет.

Доброго утра. Только что сделала 8-ю Зузку, вымоталась основательно. После вчерашней трени тело не отошло и каждое упражнение было,как пытка. Сделала за 14.25 минут, т.е. на 2 с лишним минуты позже запланированного. Посмотрим, как сейчас пробегусь, наверное, как мертвая улитка.)

Привет, девочки! А я все кочую!