07.05.2014

2051.5ккал/ б-115.0/ ж-58.1 / у-239.9

Завтрак
Каша с бананом и орехами
Кофе саппучино ванильный
Конфеты-коровка

Обед
Чечевица
Фаршированный баклажан
Салат из огурца, редиски, салата и сельдерея
Зеленый лук со сметаной

Ужин
Салат из огурца, редиски, салата и сельдерея

Перекусы
Суп с авокадо

Выпила 1,5л воды

Протопала 2,5км

Пришла отчитываться за сегодня.
Вес стоит
Завтрак: Йогурт, отруби, сухофр и орехи
Обед: Макароны с индейкой, салат из помид, огурцов, сметаны
Перекус: Кокт протеиновый на твороге
Ужин: Индейка гриль, салат как в обед

К1280 У 118, Б 107, Ж 42

Капец у меня полный. Опять недобор. Когда я не сижу дома, не получается у меня наесть такое количество еды. Наела 1250 калорий. Уже поздно. Наесть кучу калорий и через часик лечь спать - не дело... Сегодня опять ходили, смотрела кафе для свадьбы. И как-то весь день туда-сюда, поела 3 раза, каждый раз на нормальное количество калорий, но сегодня у меня загрузочный день и нужно было 1850 наесть...

Еда за сегодня:
Завтрак - гречка с оливковым маслом, яйца жареное на сухой сковороде, остатки роллов филадельфия, соевый соус, кофе со сливками.
Перекус - смузи из банана, сельдерея и мороженое малины, кефир с отрубями и печеное яблоко с творогом, корицей и изюмом.
Ужин в кафе, в котором может быть будем отмечать свадьбу - котлета кордон блю (куриная, с ветчиной и сыром) и картофельное пюре. Котлета, конечно, была в панировке из сухарей. Но все же куриного филе там было много. Так то я хотела не картофельное пюре брать, но по мясу там была в основном свинина. А ко всем котлетам из курицы автоматом шло пюре.
БЖУ у меня вышло не такое уж плохое - 22\33\44. Не идеально, конечно, но могло быть хуже.

Вот, вот, а я так на работе кручусь что есть не когда, только когда дома могу более менее нормально питаться.

Кукла в бантиках, в принципе ничего страшного. Но по мне так если ты не хочешь есть пюре, не ешь. Съешь только мясо. Можно было взять свинину.
Мне кажется в котлете больше жира и меньше белка.

Вообще я не дома худела отлично и дома кажется сложнее. Но если куда-то выезжаю уже сложнее. На работу хоть еду взять можно и погреть, а вне работы только холодное что-то.

У меня стоит вес и я начинаю убиваться на этот счет:( За 2.5 недели получается всего 1.5кг. Хоть я и обещала себе не заморачиваться на весах, но уж как-то удручает это стояние:(

Раньше вообще я бы была не против, если бы так уходил вес, а сейчас хочется большего.

У меня тоже стоит, за 11 дней результат тот же, ни чего страшного, думаю тебе проще, убери хлеб из рациона, от него очень быстро отвыкаешь, и не ешь на ночь гарнир с мясом только белок с овощами свежими или только гарнир со свежими овощами. Добавь фрукты апельсин или грейпфрут с утра, и не забывай стакан воды за 15 мин до завтрака.

вот делала салатик, мне очень понравился

Салат с креветками и кедровыми орехами

Ох я сегодня устроила, боюсь завтра опять в плюсе буду, рыбы наелась не совсем правильной, мойвы, а она такая жирная по жирам финиш, а ещё и ужинать чем то надо.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:



А я почему то как только кедровый орех ем, все сразу в плюсе, как я заметила...

AnnaGoker
да не переживай ты так, не шоколада же наелась... а в рыбе хоть и много жиров, но они полезные, особенно для женского организма

Мой отчетик за сегодня, да блин жиров просто капец, ни как не думала что в мойве столько жира.