eKatarina гречу не варить, а запарить! Берем стакан гречи вчером, заливаем двумя стаканами капятка и оставляем на ночь! Вареная меня не сливает так ка запаренная))))
У меня за разгруз уходит стакан запаренной гречки примерно и 1литр кефира. Если жрать не в моготу охота - вечером могу яйцо вареное съесть.
Кефир беру обычный 2,5% жирности - терпеть не могу обезжиренные продукты!
Гречку любую какая нра!
Ну и все - с утра встаю, из общей массы накладываю гречку в миску и в микру. Ее холодную невозможно есть))) а горячая с холодным кефиром хорошо! Но, это все индивидуально - если меня греча хорошо сливает, не значит что вас будет. Я к вечеру прям бегать начинаю)

Ulybka
надо и мне разгруз на гречке на этой недели устроить, может тоже эффект лучше будет))) Спасибки! Хотя гречку не люблю - но попробую - красота требует жертв)))

/Devochka/ я вот слышала что гречку можно залить кефиром, но честно - не пробовала никогда! Я запиваю))) гречка абсорбент классный, тем более уогда не варенная. Для пущего эффекта можно чай с клюквой... Но у меня раньше с отеками сильные проблемы были - я сливалась все время, пока на препараты не села. Эти разгрузы после праздников хороши - за 3-5 дней нажрать 1-2 кг жира невозможно, по-любому это все вода. А воду выгонять можно на бессолевой или кому что нравится)

 B_ellochka
miroshka
Лепесточек
Верю в себя
Девочки, от вас нет данных на 10.03!!!!!

masyawa да не за что! Попробуйте и пишите нам сюда) я просто другие никакие не пробовала потому что мне этот способ помогает)))

ок, отчитаюсь, по плану разгруз в четверг

Добавлено спустя 5 минут 5 секунд:
Итак, по поводу конкурса:
1. Места за достижение недельных результатов буду присваивать каждую неделю.
2. Места за конкурс присваивать буду 2 раза - 21.04 (это ровно половина конкурса) и соответственно в конце, чтоб больше было интриги и не сразу прорисовывались лидеры
3. Отчитываемся строго в ПОНЕДЕЛЬНИК. Кто не отчитался, считайте пропустили. Если по каким-то причинам не будет возможности отчитаться, постарайтесь предупредить (но это раза 3 за конкурс можно, а не каждую неделю )
4. Также в промежуточном итоге за конкурс будут награды - стараемся девчоночки!!!!!

masyawa давайте коллективно разгружаться! Я тоже буду!
Девчули, кто еще с нами на разгруз четверговый?) перед пьятницей?))))) мне 14.03 на концерт незлобина идти, разгруз накануне будет кстати)))

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
masyawa 21.04 наверно половинка?

Иногда можно позволить себе печеньку )))


Добавлено спустя 45 секунд:
Ulybka
ага, описочка вышла))))

Ulybka
Ну этот разгруз хоть более менее не голодный))) Попробуем)
А про гречку замоченую в кефире я слышала где то тоже) Только боюсь предстваить себе вкус

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Я! Я с вами на разгруз)) Попробую)))

/Devochka/ нас уже трое!) завтра пиши что приготовила для разгруза вечером и в четверг с утреца начнем! У меня вес качается третий месяц - не могу сдвинуть. Может разгруз поможет! Главное сегодня не нажрать)))