Конкурс от Имперры) Мартовские стройняшки!!!

Добьюсь своего!

1. Вес на сегодня 96,8 (-1400)
2. Спорт утром -
2. Спорт вечером (прогулка около часа)
3. Кушать правильную еду (завтрак-каша, обед рыба и отварной картофель, ужин курочка отварная и салат, на перекус чай с черносливом)

Наталинда

Вчера, 20 марта.
утром - 30 дней с Джил 1 уровень
вечером - ходьба 5,2 км на беговой дорожке
питание - правильное.
сегодня вес 68,3 не изменился (вчера было 68,3).

Маруся любопытная

среда.
1. сегодня вес 71,9 отвес -300
2. вчера утром 30 мин ходьбы , гуляли с ребёнком.
3. Вечером ещё около часа гуляли, других физ нагрузок не было, чувствую себя уже 3 день как выжатый лимон, не пойму из-за чего :du_ma_et:

4. правильное питание соблюдала, вчера весь день только и делала что жевала, в итоге перебор по калориям.

Сегодня отёк на руках и на ногах.

Имперра

Mirena писал(а):

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

Я от резкого похудения выгляжу усталой :-(

но слабости не чувствую.
Мой отчет за 20.03
1.Вес 65.4 (отвес 300 г)
2.Утром 30мин спорт.нагруз.(бодифлекс + стречинг) +
3.Днем 60мин спорт.нагруз.(Велотренажер + кардиотренировка) +
4.Кушать только правильное питание. +

Наталинда
Главное, дело сдвинулось с мертвой точки :-):

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Аделина
Хорошие результаты! Молодец :bra_vo:

А живот и у тощих выпирать не из-за жира, а из-за еды в пузе :-)

А у меня завтра по конкурсу измерение объемов, посмотрим где сдулось :-):

Сейчас обновлю вес :-):

Но обычно я это делаю по пятницам, раньше каждый день не взвешивалась :-)

Привет, умница) так держать)

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:

Аделина писал(а):

1. 59,3 + 0,4 = 59,7 -
2. Спортзал 30/30 +-
3. Торжественно награждаюсь долготренировкой, многопешкомходилками и кефиро-яблокоедением.
4. Кушать только правильное питание (100 г шоколада!!! ужс)

Вчера бонусом к жиросжигателю дали L-карнитин, сказали применять в день особо напряжных занятий. Как раз сегодня и сгодится. Глянем, что за зверь. Боль бы в мышцах еще деть куда-нибудь...

Mirena писал(а):

Аделина
Хорошие результаты! Молодец :bra_vo:

А живот и у тощих выпирать не из-за жира, а из-за еды в пузе :-)

А у меня завтра по конкурсу измерение объемов, посмотрим где сдулось :-):

Сейчас обновлю вес :-):

Но обычно я это делаю по пятницам, раньше каждый день не взвешивалась :-)

Думается, что сдулось то прилично) Желудок вроде пустой был, по крайней мере я просыпаюсь и сразу на весы.

Приветик) отчет хорош, правда в 22-00 шоко)) ну так как ты у нас самая стройная иожно) немножко и нечасто) :-)

Добавлено спустя 47 секунд:

Добьюсь своего! писал(а):

1. Вес на сегодня 96,8 (-1400)
2. Спорт утром -
2. Спорт вечером (прогулка около часа)
3. Кушать правильную еду (завтрак-каша, обед рыба и отварной картофель, ужин курочка отварная и салат, на перекус чай с черносливом)

привет, так меню хорошое, главное маленькие порции :cool_cool:

и спорт)

Добавлено спустя 57 секунд:

Наталинда писал(а):

Вчера, 20 марта.
утром - 30 дней с Джил 1 уровень
вечером - ходьба 5,2 км на беговой дорожке
питание - правильное.
сегодня вес 68,3 не изменился (вчера было 68,3).

привет, я тоже стою на месте( два дня корпоратив), завтра будет отвесик) :bra_vo:

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Так девочки, вес на месте у меня, два дня на работе корпаративы, все в маленьких порциях, но вот эти сладости есть такое)))) надеюсь сегодня уже взять себя в руки, никаких сладосте :ne_vi_del:

спорт утром и вечером и ходьба вечером :smu:sche_nie:

Имперра

Ягода-малина,Маруся любопытная,Marinaki ждем отчетики

Plusha

ой, жалко, что я пропустила.. но я с вами на следующий забег :a_g_a:

Marinaki

девочки привет я расстроена у меня вчера был разгрузочный день , наела на 500 калл а отвес -200 очень обидно
вес 75.1
спорт один раз в день но 2 часа 1 час силовая аэробика , 30 мин беговая дорожка и 30 мин тренажеры +
еда правильная +

Ягода-малина · 15.03.2013 -16.05.2013

Вес на сегодня 69.200 (- 200 г).
Спорта не было вчера. С питанием все ок :-ok-:

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Marinaki писал(а):

девочки привет я расстроена у меня вчера был разгрузочный день , наела на 500 калл а отвес -200 очень обидно

Вывод: кушай больше и худей. :-):

Marinaki

не ну как другие на разгрузки по 1 кило сбрасывают мне тоже захотелось

Имперра

Marinaki и Ягода-малина вы молодцы...а я что-то падаю духом :-(

Конкурс от Имперры) Мартовские стройняшки!!!

Кто сейчас на конференции