ох Йо... неожиданно...
девчонки.. я завтра отпишусь. а то я тут как партизан посреди ночи со смартфона на сайт свой любимый выползла, а тут такое.... короче печатать с кверти неудобно

Настасья) ждем-ждем))

так вот... я вернулась..

Девочки, я ни в коем-случае не хотела кого-то ввести в заблуждение, и раз уж я действительно "вслух", как говориться, не озвучила, что треньки можно заменять иногда, я прошу прощения. Просто дело, действительно, в том, что мы не роботы. Да, конкурс называется 30 дней с Джилл... и поэтому преимущественно тренировки должны быть именно с ней. но если периодически заменяете, то заменяйте адекватно, т.е. что бы нагрузка не была меньше той, которую вы на себя взяли, вписав в заявку выбранную программу. скажем, стройная фигура - это 30 минут довольно тяжелой тренировки, поэтому заменой НЕ должна стать 10 минутная пробежка до работы, или тренировка пресса в течение 15 минут, или утренняя зарядка. это, конечно, будет полная ерунда тогда. Девочки, мы же в первую очередь для себя тренируемся. поэтому должны адекватно оценивать свои усилия. ведь если по большому счету, то любая может поставить себе плюс, не занимавшись вообще, поэтому всё у нас основано на честности.
так что давайте будем тренироваться с Джилл, изредка заменяя тренировками, не уступающими тем, которые мы указали в табличке.
короче, не закидывайте меня помидорами, я только хочу, что бы все мы добились своей цели. и простите, если что не так

Настасья)
Спасибо) усё понятно, шеф

Настасья)
Всё ясненько Пусть так будет Теперь я в курсе, я то не знала

привет,ну слава Богу, а то я аж переживала.

не надо переживать
у нас тут самое главное - это ответственность

Настасья)

Настёныш85
хм... девчонки, если я поела грамм сто соленых грибов, это все, кранты? или есть выход??? мож мочегонного, пям щас... заранее....

Настасья)
Я не пью мочегонные Если я поела, то поела