мой отчет:
1 день - 1миля с Лесли, 45 мин-велотренажер-итого:60 мин
2 день -15 мин у.зарядка/планка+50 мин ходьба.итого:65мин
3 день -20 мин у.зарядка/планка+40 мин ходьба.итого:60мин
4 день -выходной,из за нехорошего самочуствия
5 день -1миля с Лесли+30 мин велотренажер/итого:45 мин
6 день - 15 мин зарядка
7 ден-30 мин ходьба с Таней Федерищевой + 50 мин вечерняя ходьба/итого:80 мин

Привет всем!
1 день (16.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60мин + 10 бонусов (у\зарядка + планка Челлендж)
2 день (17.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин = (итого за день) 50мин + +(у\зарядка + планка Челлендж)
3 день (18.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
4 день (19.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин = (итого за день) 50мин + +(у\зарядка + планка Челлендж)
5 день (20.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 45 мин = (итого за день) 65мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
6 день (21.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 35 мин = (итого за день) 55мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
7 день (22.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли Fast Walking 30 мин +1 Mega mile 20 мин = (итого за день) 70мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
Задание 6 полезных привычек ++++++
Сегодня дохаживала шаги с Лесли, не хватило, пришлось взять еще один комплекс.
Лариса, я тоже хотела делать планку по плану на первой страничке, но поняля, что это для молодых и продвинутых. А я ж, практически, с нуля начинаю. Твой режим + 3 минуты более актуальный. Надо и мне попробовать так.

Всем привет, табличку итоговую за первую неделю завтра соберу, возможно будут уточнения

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:

А планки, пресс же были?

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
larpetka
Я бы считала фб, ты тратишь время, прилагаешь усилия, потом не знаю какую ты делаешь, есть где задействована спина, осанка. Любая гимнастика - это спорт, она тренирует группу мышц и на лице они есть.
Челлендж у тебя ФБ мы так и сделали.

Хойя
Да планки вещи такие, с виду легко, а на практике адски сложно.
Мне кажется по первому варианту легко у меня в программе отжимания, планка
Планка хорошо ягодичные подтягивает и живот с валиками

Девочки, вы все молодцы!!!!!!!!!!!!

Совсем мне не нравится 1 фитнес неделя болела, ленилась - исправляться! вес в плюс большой ушёл
Мой отчетик
1день - Total Body Cardio Fix 30min , стрейч 10min + / бонус пресс и планка + / утр.з. - итого за день 40мин
2день - 10 мин ( опробовала стрейч с утра и немного планок как тест ) / бонус утр.з + / итого - 10мин
3день - выходной (простудное состояние и болят мышцы после первой трени)
4день - йогатерапия: плечи, шея, руки, ноги 60мин
5день - Upper body 30min, стрейч 10min /бонус пресс/планка + (итого 40мин)
6день - йогатерапия: грудной отдел, планка - 30мин
7день - выходной

Что имеем на сегодня Завтра подведение итогов первой недели, и может кто то ещё дополнит свои отчёты или найдёт ошибку!

Фитнес Дня!!!!!!!

По понедельникам отчеты о весе? Мой вес утром - 59,7 кг (приплюсовала 300 г).
В целом, результатами первой фитнес-недели довольна: наконец-то нашла время для занятий ревитоникой, начала использовать велотренажер по назначению, смотрю на нем телевизор и кручу педали.

Yazuro
Спасибо за табличку

Всем привет!
Мой вес 52,2 (-400). Но рано не радуюсь, КД на подходе. Возможно, следующую неделю буду в плюсе.
Хочу сказать огромное спасибо нашему организатору Yazuro ! За волшебный спортпинок!
Я с таким удовольствием не занималась уже давно (последние года 4, как перестала ходить в зал). Велотренажер покрылся пылью, а теперь (Лариса, привет!) гоняю на нем и параллельно учу испанский по плейлистам.
Ходьба с Лесли - многолетняя мечта, да все никак не начинала. А сейчас очень нравится.
Утренняя зарядка и контрастный душ - это такой кайф! И, самое главное, планка. Никак с ней не подружусь, может за марафон окрепну. Пока 30 сек остается, но каждый день.

Добрый день красотки. Вес сегодня 87,1 кг, небольшой минус, ну и это хорошо, в среду плюсанула на 900 грамм и все мышцы болели, наверное отёк. Сейчас все хорошо, заниматься тяжело, но на следующий день спокойно могу согнуться, после первых двух дней думала умру
Вчера только зарядку и планку сделала утром, в остальном выходной.
Сегодня вообще без зарядки, с утра убежала, вот только домой пришла, покушать надо и через часик устроить тренировку.

1день) Круговая с Куркуриной 40 мин +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +, Итого 40 мин
2день) Круговая с Куркуриной 30 мин + 15 мин на всю +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка + , итого 45 мин
3день) Разминка + пресс с Куркуриной 20 мин + / бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +, итого 20 мин
4день) Зарядка 10 мин, Тренировка с Куркуриной 40 мин + / бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +
5день) Планка +, по остальному выходной
6день) Тренировка с Куркуриной 40 мин + / бонус пресс и планка + /утр. зарядка +
7день) Зарядка 20 минут + / бонус пресс и планка +