marver
Вы моя землячка?) Эстония?))

Всем спасибо за первые отчеты, все пока молодцы!
Завтра будет готова стартовая табличка.
Я буду дублировать таблицы на первую страницу, и вообще все текущие новости и результаты тоже будут там

Табличка будет на первой страничке марафона. С результатами! Поэтому желательно цель зафиксировать. Победителям, т.е. тем, кто достигнет цели - призы. Вот мотивация и азарт.
Насчет "не есть после 18". Как бы миф уже. Есть надо за 2-3 часа до сна, тем более, что спать ложишься поздно. А так можно и налопаться, не выдержав мук голода. Плавали-знаем.

Добавлено спустя 42 секунды:
О, пока я писала, Лена ответила.

Девочки, можно воспользоваться вот такой подсказкой на ноябрь

Благоприятные дни лунного календаря для похудения на ноябрь 2020
1 ноября (17 -й лунный день), 9 ноября (25 -й лунный день), 10 ноября (26 -й лунный день), 15 ноября (1 -й лунный день), 19 ноября (5 -й лунный день), 20 ноября (6 -й лунный день)
Хорошие дни лунного календаря для похудения на ноябрь 2020
4 ноября (20 -й лунный день), 6 ноября (22 -й лунный день), 11 ноября (27 -й лунный день), 14 ноября (30 -й лунный день), 18 ноября (4 -й лунный день), 29 ноября (15 -й лунный день)
Нейтральные дни лунного календаря для похудения на ноябрь 2020
2 ноября (18 -й лунный день), 7 ноября (23 -й лунный день), 23 ноября (9 -й лунный день), 30 ноября (16 -й лунный день)
Плохие дни лунного календаря для похудения на ноябрь 2020
5 ноября (21 -й лунный день), 16 ноября (2 -й лунный день), 25 ноября (11 -й лунный день), 27 ноября (13 -й лунный день)
Самые плохие дни лунного календаря для похудения на ноябрь 2020
3 ноября (19 -й лунный день), 8 ноября (24 -й лунный день), 12 ноября (28 -й лунный день), 13 ноября (29 -й лунный день), 17 ноября (3 -й лунный день), 21 ноября (7 -й лунный день), 22 ноября (8 -й лунный день), 24 ноября (10 -й лунный день), 26 ноября (12 -й лунный день), 28 ноября (14 -й лунный день)

А вдруг кому-то поможет Луна

Да, да, да, табличка завтра обязательно будет! Стартовый вес и цель.
И потом еще таблички будут, поэтому я и прошу вес текущий, чтобы на динамику смотреть, кто как идет. И чтобы подкорректировать питание можно было, если что




Обратите внимание

Все такие молодцы, ели, одна я на кефире и планы у меня Наполеоновские

не есть после 22:00 +
ФА 30мин (кардио и стрейч)

Питание:
*Сегодня разгрузочный день. Кефир 2,5% и чернослив 135гр; тёплый зеленный чай с липой, лимоном
Пришлось отказаться от чернослива , инжир был ; умная мысль пришла поздно вечером: можно было кефир, инжир - смузи .
Что могу сказать- голодно, поэтому лимон есть не стала. Воды выпила немного.
Раньше были популярны разгрузки на гречке, я уже на крупы смотреть не могу , только греет душу завтрашняя овсяночка

Ещё пунктик добавлю:
* без чая, без кофе (исключаю эти два напитка)

Добренький вечер! Это последний вагон? Вот это место у окнатренажера действительно свободно? Не возражаете, если я с вами?
Все думала-думала, потом решила не ходить в марафон со 2 ноября. Но как-то ближе к полуночи оказалась здесь. Цель -1 кг. Вес стартовый неизвестен. Утром не взвесилась. Сейчас, ночью, 82,5. Вариант- взять 81 кг. Фотка есть такая))).
Отчет за 2.11.2020
З: 1 яйцо жареное с луком, творог зерненый до 100 гр, хлеб, кофе со сливками.
О: суп с фрикадельками полпорции, лещ копч 100 гр, хлеб, чай.
У: 1 кыстыбый с картофелем, щука жареная 2 куска, томат, яблоко, хлеб, чай, семечки.
Порции небольшие. Что минусом? Мука вс в кыстыбый. Ну и рыба копченая не ПП-продукт. Хоть своего копчения, без сахара маринад. Вообще просто соль.
Все же буду тут, если позволите. А то все похудеют, а я буду выглядывать и только мечтать.

Да-да, последний вагон))
Как вы резво бегаете, девушка успели до полуночи
Очень рада тебе, Оля. Стартовый вес берем 81 кг.

Отчет 2.11
Вес 86.2

Каша овсяная, мед, хлеб цельнозерновой, сыр, кофе
Суп с фрикадельками
Яблоко, банан
Булгур, куриный гирос, квашеная капуста

ФА: ходьба 3 км, танцы 10 мин.

А я в группе поддержки)))).
С удовольствием начала наблюдать за постройнением.
Сама потихоньку жру)))) и жирею.

Да, я из Таллинна. А вы откуда?