ПП марафон.

Листи

Всем привет! :pri_vet:-:

Сегодня у меня разгрузочный день, когда я не ем, а пью только воду, воду с лимонным соком и травяные настои.
Я провожу его два раза в неделю: понедельник и четверг. Обычно вечером я съедаю примерно на 100-110 ккал. Это может быть просто стакан кефира. Но сегодня я хочу пропустить этот "ужин". Последние кг тяжело уходят. Возвращаются обратно. Организм сопротивляется изо всех сил. Но я сдаваться не намерена! :-)

Я люблю белое мороженое и зелëный чай. Кофе с кофеином не пью. У меня есть кофе без кофеина, которое я пью, но очень редко. Может быть раз в две недели.

Звуки джаза

01.06. Взвешиваться буду завтра, так что завтра вес скажу :)

Завтрак: сэндвич с зеленью, яйцом и мягкой фетой
Перекус: пара нектаринов
Обед: суп со шпинатом и яйцом, тушеная стручковая фасоль, кусок черного хлеба, протеиновый кексик с виноградом и сливой
Перекус: белковый коктейль на молоке
Ужин: омлет с зеленью, кусок черного хлеба

ФА:
Отдых

ЯЛетняя

День 5:
Завтрак: два вареных яйца
Обед: холодец+овощной салат
Ужин: картофельное пюре с холодцом
Вес измерю завтра, ФА не было
Люблю чай и кофе, в кафе заказала бы кофе

Елена.Премудрая

ЯЛетняя писал(а):

Люблю чай и кофе, в кафе заказала бы кофе

И я тоже

Ради себя

Привет всем :pri_vet:-:

В кафе закажу чай (очень люблю Латте, но вреда от него больше, чем пользы :-)

).

Отчет за 1.06.20г.
(решила тоже показать фотками, не все так красиво, как у девчонок, но что есть, то есть :-)

)
Питание с 9:00 до 17:00
После подъема 2 стакана воды

Ради себя

По ФА - зарядка и упражнения. Вечером выйду походить ещё.

светдим

В кафе спонсор только Кофе..латте или капучино :cool_cool:

с корицей.без сахара и сиропа :cool_cool:

Olga-Volga

Привет!
Люди про мороженое написали, я только что поняла о чем шла речь. Торможение какое-то). Я люблю мороженое с "наворотами" - карамелью, орехами, реже с шоколадной крошкой. Хороший пломбир и что-то еще. Изредка, чтобы был вкус праздника.
В кафе возьму кофе, чай и дома просто сделать, а там пусть удивят.
Отчет 1.06.20
Завтрак, 7-45. Макароны с яйцом и тертым сыром.
Ланч, 12-00. Юбилей у коллеги, так что овощи, немного всяких "самокруток" из серии ветчина-сыр-яйца-чеснок-крабовые палки. Торт не ела! Кофе со сливками.
Обед, 15-00. Окрошка со сметаной и квасом.
Ужин, 18-00. Картофель товарной, свекла отварная, селедка соленая. Ох, отеку завтра!
Вес 85,7.
Я тут подумала и решила себя на все лето замотивировать. Пошла к себе. :)-(:

Julie_Riga

Всем привет!

Спасибо, что разрешили присоединится!

Меня зовут Юля. Вес сейчас - 68.85 (пополз вверх, собака). Цель к 12 июня - минус кг, то есть 67.8.

Если выбирать - то кофе и пломбир. Можно вместе! :hi_hi_hi:

А вот менюшечка за сегодня:

Вложение:

Screenshot 2020-06-01 at 18.56.02.png

Anastasiia82

День 5.
Еда с 8:30 до 18:00.
Воду перед завтраком забыла :smu:sche_nie:

4000 шагов

ПП марафон.

Кто сейчас на конференции