с другого сайта стырила
Если потребление калорий опускается ниже 1200, то твоё тело задействует специальный механизм защиты, так как думает, что ты голодаешь. Для сохранения энергии твоё тело само замедляет метаболизм (обмен веществ) и ты уже не сможешь сжигать калории также быстро, как раньше. Это, конечно, приведёт к замедлению (или даже остановке) процесса похудения.

Мы называем это "Состояние Голодания". Когда потребление калорий падает ниже отметки в 1200 ккал., твоему телу становится труднее получать все необходимые питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья.

Поэтому, кушая мало калорий в день, ты просто-напросто делаешь свою задачу по похудению всё более и более нереальной.

Нужно взять себе на заметку

Девочки, у меня вопрос. Кто считает калории или ЖБУ, все пользуются кухонными весами? Или может кто "на глаз"?

Vanilla
Я с весами, но БЖУ всегда получается хорошее. Интуитивно знаю чего можно еще схомячить

у меня есть весы..... стараюсь все вешать... конечно очень удобно,
но половину уже определяю на глаз..=))))

У меня есть весы и есть маленькая мисочка V=250мл ем из нее, мимо могу пустить только яблоки и огурцы, остальное стараюсь взвешивать

Я решила попробовать начать считать калории, пока "на глаз" считаю. Видимо пора весы преобретать. Может и маму "подсажу" на это дело. Хотя она говорит, что я фигнёй страдаю, что я итак нормальная, короче, не понимает она меня и моих благих намерений Я хочу попробовать весить 57, такого веса у меня никогда небыло, если только давным-давно, когда росла и перевалила эту цифру на много шагов вперед. Если честно, я даже не верила в то, что могу вешать 64, потом 62, и даже 61. Всю жизнь считала, что мои 70-71 кг. меньше просто быть не могут. Спасибо новогодним праздникам 2010 года! А теперь и вам всем спасибо! Я верю в то, что я смогу! И мне нравится это делать, даже глаза загорелись.

У меня тоже есть пиалочка V=200 мл., я стала есть из нее. Порой кажется, что и ее много, но лучше чаще, да по-маленьку , к этому выводу я пришла не так давно

я вот тоже поставила себе в мечту 55 у меня такой вес был где-то в начальной школе, может конечно и позже, да я об этом не знаю в силу отсутствия тогда весов, а с того момента как они появились в моем доме, последнее достижение было 64кг в день сдачи диплома и 5 лет назад.

Я все взвешиваю и записываю уже 5 месяцев.
А насчет ккал,у меня коридор 750-1050ккал,результат есть,правда в последнее время стала "хулиганить" с ккал.