Мини-марафон Правильное питание (10 дней)

maria7909

Доброе утро!
Отчет 2 за 13.10
1- овсянка + яйцо + кофе
2 - запеканка твор.
3 - спагетти + крылышки кур.запеч + грибы жар.
4 - колбаса кров. + рагу бакл.
5 - кефир + гранат
Вес 89,2

Дюймовочка75

доброе утро всем)

вес 14.10

меню 13.10

АникаМартиника

Доброе утро!
Нельзя мне поздно есть. Это я еще легко отделалась :hi_hi_hi:

Завтрак:
кофе с молоком 3,2, сахаром, яйцо всмятку, бутерброд хлеб масло карбонад (когда он уже закончиться :du_ma_et:

)
Ланч: груша
Обед: (переиграла, так как печень вчера забыла достать с морозилки)
драники, сметана, чай с лимоном и без сахара
Ужин:
печень говяжья в сметане, гречка, томат, чай без сахара

Дюймовочка75

Цитата:

Нельзя мне поздно есть

да ну прям?...просто если ты обычно устраиваешь голодовку, а потом отрыв...то конечно получишь "привес"...а если нормально ужинать в удобное для тея время...пусть даже это 22.30 то скачков не будет.....просто цифры могут другими, но относительно друг друга тоже будет отвесы

АникаМартиника

Дюймовочка75
я не голодаю и не устраиваю разгрузы :nez-nayu:

nadinKorol

Елена.Премудрая писал(а):

Отчет.
Вес 78.7

Меню:
Овсяная каша с клубничным вареньем, кофе, бутерброд с сыром.
Груша.
Щи, бутерброд с ветчиной.
Куриное филе, тушеное в томатном соусе, отварной картофель, помидор.
Греческий питьевой йогурт.

Нарушения: в течение дня съела несколько печенек.
Просто очень захотелось :smu:sche_nie:

А бутерброд на чем делаешь? Батон, хлеб, хлебцы?

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

Елена.Премудрая писал(а):

nadinKorol
Овсяновафлю сама делала? Слово понравилось))
Может и отвес будет, с таким-то хорошим меню...

Да, овсяновафля делаю сама в мультипекаре, это мой самый любимый завтрак)
А по весу +200 (63,7) но я не расстроилась, так перебора в еде не было, просто поздний прием пищи.